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元静二二的文章

你的脊柱,才是拳里面的“老大”

很多人打拳,手动手动,脚动脚动。
上半身忙完下

你的脊柱,才是拳里面的“老大” 很多人打拳,手动手动,脚动脚动。 上半身忙完下

你的脊柱,才是拳里面的“老大” 很多人打拳,手动手动,脚动脚动。 上半身忙完下
合手如抱球 · 怀里得有个“圆”

头两年练“抱球”,我两手摆个圆圈,空瘪瘪的,

合手如抱球 · 怀里得有个“圆” 头两年练“抱球”,我两手摆个圆圈,空瘪瘪的,

合手如抱球 · 怀里得有个“圆” 头两年练“抱球”,我两手摆个圆圈,空瘪瘪的,
你身上的穴位,还在“睡觉”吗?

告诉你一个秘密:骨头的精华不在钙片里,而在穴位

你身上的穴位,还在“睡觉”吗? 告诉你一个秘密:骨头的精华不在钙片里,而在穴位

你身上的穴位,还在“睡觉”吗? 告诉你一个秘密:骨头的精华不在钙片里,而在穴位
学放空:练什么,扔什么

有个秘密,我今天跟你说。

曾经有位高人传给我太极秘法

学放空:练什么,扔什么 有个秘密,我今天跟你说。 曾经有位高人传给我太极秘法

学放空:练什么,扔什么 有个秘密,我今天跟你说。 曾经有位高人传给我太极秘法
学放下:你提着气在练拳,不累才怪

你练完拳累不累?

我说的不是出汗那种累,是

学放下:你提着气在练拳,不累才怪 你练完拳累不累? 我说的不是出汗那种累,是

学放下:你提着气在练拳,不累才怪 你练完拳累不累? 我说的不是出汗那种累,是
学舍得:松开手指,才能握住整个春天

“舍己从人”这四个字,拳论里写着,谁都见过

学舍得:松开手指,才能握住整个春天 “舍己从人”这四个字,拳论里写着,谁都见过

学舍得:松开手指,才能握住整个春天 “舍己从人”这四个字,拳论里写着,谁都见过
学吃亏:推手里最值钱的秘密

你推过手吗?

有没有这样一种经历:对方一搭手,你

学吃亏:推手里最值钱的秘密 你推过手吗? 有没有这样一种经历:对方一搭手,你

学吃亏:推手里最值钱的秘密 你推过手吗? 有没有这样一种经历:对方一搭手,你
背藏玄机:那条牵着两只手的“无形丝线”

你有没有发现,当你的左手自然下沉时,右

背藏玄机:那条牵着两只手的“无形丝线” 你有没有发现,当你的左手自然下沉时,右

背藏玄机:那条牵着两只手的“无形丝线” 你有没有发现,当你的左手自然下沉时,右
手掌的觉醒:不必抓,不必推,让它自己“胀”起来

看看你的手,此刻是僵硬的,还是

手掌的觉醒:不必抓,不必推,让它自己“胀”起来 看看你的手,此刻是僵硬的,还是

手掌的觉醒:不必抓,不必推,让它自己“胀”起来 看看你的手,此刻是僵硬的,还是
中线的朝圣:所有动作从这里出发,也回归这里

你的身体里,有一条看不见的“中轴线

中线的朝圣:所有动作从这里出发,也回归这里 你的身体里,有一条看不见的“中轴线

中线的朝圣:所有动作从这里出发,也回归这里 你的身体里,有一条看不见的“中轴线
式式停妥:比“快”更重要的,是“完成”的庄严

在这个追求速度与效率的时代,我们

式式停妥:比“快”更重要的,是“完成”的庄严 在这个追求速度与效率的时代,我们

式式停妥:比“快”更重要的,是“完成”的庄严 在这个追求速度与效率的时代,我们
无处不在的“对待”:你推我拉,身体的拔河游戏

练太极,最怕的就是“一边倒”。手

无处不在的“对待”:你推我拉,身体的拔河游戏 练太极,最怕的就是“一边倒”。手

无处不在的“对待”:你推我拉,身体的拔河游戏 练太极,最怕的就是“一边倒”。手
偏马步别瞎蹲!3个关键,膝盖不疼下盘稳

练太极好几年,还是觉得脚下发飘?问题多

偏马步别瞎蹲!3个关键,膝盖不疼下盘稳 练太极好几年,还是觉得脚下发飘?问题多

偏马步别瞎蹲!3个关键,膝盖不疼下盘稳 练太极好几年,还是觉得脚下发飘?问题多
2|胳膊像灌了铅?恭喜你,身体开始“有分量”了

小时候玩过“抬胳膊”游戏吗?

2|胳膊像灌了铅?恭喜你,身体开始“有分量”了 小时候玩过“抬胳膊”游戏吗?

2|胳膊像灌了铅?恭喜你,身体开始“有分量”了 小时候玩过“抬胳膊”游戏吗?
预告篇|打了十年太极,一推手就倒?因为你身上少了这9个信号

公园里练太极的,十

预告篇|打了十年太极,一推手就倒?因为你身上少了这9个信号 公园里练太极的,十

预告篇|打了十年太极,一推手就倒?因为你身上少了这9个信号 公园里练太极的,十
练拳多年没感觉?问题出在这三个字

你是不是也在“空架子”里打转?

有个拳友跟

练拳多年没感觉?问题出在这三个字 你是不是也在“空架子”里打转? 有个拳友跟

练拳多年没感觉?问题出在这三个字 你是不是也在“空架子”里打转? 有个拳友跟
四张皮的舞蹈:你是身体这幅“立体画”的创造者

如果把你的身体想象成一幅立体水墨

四张皮的舞蹈:你是身体这幅“立体画”的创造者 如果把你的身体想象成一幅立体水墨

四张皮的舞蹈:你是身体这幅“立体画”的创造者 如果把你的身体想象成一幅立体水墨
【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学:最高级的力,都是“借”来的

你是否有过这样的困

【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学:最高级的力,都是“借”来的 你是否有过这样的困

【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学:最高级的力,都是“借”来的 你是否有过这样的困

一张网兜,把四组劲儿兜住 前面七篇说了四组对拉,您可能脑子有点乱。 别着急。

一张网兜,把四组劲儿兜住 前面七篇说了四组对拉,您可能脑子有点乱。 别着急。
拧毛巾谁都会,拧出整劲才算太极

前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地

拧毛巾谁都会,拧出整劲才算太极 前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地

拧毛巾谁都会,拧出整劲才算太极 前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地