你的脊柱，才是拳里面的“老大” 很多人打拳，手动手动，脚动脚动。 上半身忙完下
你的脊柱，才是拳里面的“老大”
很多人打拳，手动手动，脚动脚动。
上半身忙完下
元静二二的文章
合手如抱球 · 怀里得有个“圆” 头两年练“抱球”，我两手摆个圆圈，空瘪瘪的，
合手如抱球 · 怀里得有个“圆”
头两年练“抱球”，我两手摆个圆圈，空瘪瘪的，
你身上的穴位，还在“睡觉”吗？ 告诉你一个秘密：骨头的精华不在钙片里，而在穴位
你身上的穴位，还在“睡觉”吗？
告诉你一个秘密：骨头的精华不在钙片里，而在穴位
学放空：练什么，扔什么 有个秘密，我今天跟你说。 曾经有位高人传给我太极秘法
学放空：练什么，扔什么
有个秘密，我今天跟你说。
曾经有位高人传给我太极秘法
学放下：你提着气在练拳，不累才怪 你练完拳累不累？ 我说的不是出汗那种累，是
学放下：你提着气在练拳，不累才怪
你练完拳累不累？
我说的不是出汗那种累，是
学舍得：松开手指，才能握住整个春天 “舍己从人”这四个字，拳论里写着，谁都见过
学舍得：松开手指，才能握住整个春天
“舍己从人”这四个字，拳论里写着，谁都见过
学吃亏：推手里最值钱的秘密 你推过手吗？ 有没有这样一种经历：对方一搭手，你
学吃亏：推手里最值钱的秘密
你推过手吗？
有没有这样一种经历：对方一搭手，你
背藏玄机：那条牵着两只手的“无形丝线” 你有没有发现，当你的左手自然下沉时，右
背藏玄机：那条牵着两只手的“无形丝线”
你有没有发现，当你的左手自然下沉时，右
手掌的觉醒：不必抓，不必推，让它自己“胀”起来 看看你的手，此刻是僵硬的，还是
手掌的觉醒：不必抓，不必推，让它自己“胀”起来
看看你的手，此刻是僵硬的，还是
中线的朝圣：所有动作从这里出发，也回归这里 你的身体里，有一条看不见的“中轴线
中线的朝圣：所有动作从这里出发，也回归这里
你的身体里，有一条看不见的“中轴线
式式停妥：比“快”更重要的，是“完成”的庄严 在这个追求速度与效率的时代，我们
式式停妥：比“快”更重要的，是“完成”的庄严
在这个追求速度与效率的时代，我们
无处不在的“对待”：你推我拉，身体的拔河游戏 练太极，最怕的就是“一边倒”。手
无处不在的“对待”：你推我拉，身体的拔河游戏
练太极，最怕的就是“一边倒”。手
偏马步别瞎蹲！3个关键，膝盖不疼下盘稳 练太极好几年，还是觉得脚下发飘？问题多
偏马步别瞎蹲！3个关键，膝盖不疼下盘稳
练太极好几年，还是觉得脚下发飘？问题多
2｜胳膊像灌了铅？恭喜你，身体开始“有分量”了 小时候玩过“抬胳膊”游戏吗？
2｜胳膊像灌了铅？恭喜你，身体开始“有分量”了
小时候玩过“抬胳膊”游戏吗？
预告篇｜打了十年太极，一推手就倒？因为你身上少了这9个信号 公园里练太极的，十
预告篇｜打了十年太极，一推手就倒？因为你身上少了这9个信号
公园里练太极的，十
练拳多年没感觉？问题出在这三个字 你是不是也在“空架子”里打转？ 有个拳友跟
练拳多年没感觉？问题出在这三个字
你是不是也在“空架子”里打转？
有个拳友跟
四张皮的舞蹈：你是身体这幅“立体画”的创造者 如果把你的身体想象成一幅立体水墨
四张皮的舞蹈：你是身体这幅“立体画”的创造者
如果把你的身体想象成一幅立体水墨
【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学：最高级的力，都是“借”来的 你是否有过这样的困
【预告篇】太极拳的“偷懒”哲学：最高级的力，都是“借”来的
你是否有过这样的困
一张网兜，把四组劲儿兜住 前面七篇说了四组对拉，您可能脑子有点乱。 别着急。
一张网兜，把四组劲儿兜住
前面七篇说了四组对拉，您可能脑子有点乱。
别着急。
拧毛巾谁都会，拧出整劲才算太极 前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地
拧毛巾谁都会，拧出整劲才算太极
前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地
作者信息
