站桩十句真言，每一句都醍醐灌顶！

1、不要在桩里胆怯，你既然站到这儿了，这副身子就有资格松下来。别一上来就怀疑自己站错，先站满十分钟再说。

2、别张嘴就教人站桩，除非他膝盖抖得自己害怕了问你。你的“再松一点”值钱，但得等人家伸手要。

3、长功夫总是伪装成腿抖，伤膝盖总是伪装成“站得扎实”。

4、你觉着沉，低头看膝盖是不是往前顶了；你觉着松，晃一下腰看胯是不是塌了。沉和松，摸一下比想半天准。

5、膝盖发紧不是让你忍，是把胯往后坐两厘米，坐完再摸膝盖窝，硬的变凹了才算数。

6、别拿自己站桩抖成筛子，去比人家收功后那口松快气。人家抖的时候你没看见。

7、脑子里想着松，肩膀却端着，站完比搬砖还累——念头和肉打架，拳理全白搭。

8、抖不叫抖，它就是站桩里一个平常状态。你怕它，它就是煎熬；你等它过去，脚底就热了。

9、除了膝盖真发酸以外，你感到的“撑不住”，多半是念头先跑了。

10、不要后悔站过的每一次桩，哪怕站歪了，哪怕抖成筛子。站歪了不白站，你终于知道哪儿紧。