您问行拳时要不要保持腋胯，这问题问到根上了。我上一回说“保持”，粗了。拳理里这俩不是摆姿势，是松开——腋要虚，胯要松，都是卸出来的，不是端出来的。
虚腋的根子在沉肩。肩一沉，腋窝自己就空了，像夹着个热馒头，不夹扁，也不掉。夹扁了叫“夹腋”，推手时自己给自己设障碍。松胯的根子在腹股沟，不是往下蹲，是往后往下“坐”，像身后有张高凳。胯一坐正，大腿受力，膝盖反倒轻了——膝盖是绞链，不是承重底座，拿膝盖扛重量，早晚扛出毛病。
身上什么滋味？腋下一空，肩膀像冰块化了往下挂，手臂反而变沉，那是气血往下走，不是没劲。胯一松，腹股沟凹出一道横沟，脚底“入地三分”的踏实感出来，大腿酸，膝盖不酸。这两处不是各管各的：顺步的式子，右腋右胯一起松，拗步反过来。
我原来一“沉肩”就往下压，压得胸口发闷；一“松胯”就屈膝往下蹲，蹲完膝盖疼，还觉得自己腿力不够。压是僵，蹲是伤。腋是空出来的，胯是坐出来的，都不是使劲“做”出来的。
入手就一条：别管手上动作。站好，叹口气，肩一掉，腋窝自己就空了；再想身后有张高凳，往后一坐，腹股沟松开。就找这两下。行拳时九成注意力放在“腋下空没空、胯窝坐没坐”上，手怎么画先放一放。
您试试，坐下那一下找到了，咱再聊松腋窝和腰胯谁先谁后。