拳友问：太极拳能养身养性吗？ 绝对能，而且是“身心同修”的绝佳法门。太极拳这玩
拳友问：太极拳能养身养性吗？
绝对能，而且是“身心同修”的绝佳法门。太极拳这玩
元静二二的文章
拳经一句｜“逢节必凸”，我翘了三年屁股才发现掖胯就够了 “逢节必凸。”——杨澄
拳经一句｜“逢节必凸”，我翘了三年屁股才发现掖胯就够了
“逢节必凸。”——杨澄
元静带孙记｜孩子撒谎我没有当场揭穿，换了问话方式，娃愿意主动讲真话 小镜头
元静带孙记｜孩子撒谎我没有当场揭穿，换了问话方式，娃愿意主动讲真话
小镜头
练拳笔记｜前合后开 太极身法核心，除了提顶吊裆的一竖中轴线，还有关键的两横要
练拳笔记｜前合后开
太极身法核心，除了提顶吊裆的一竖中轴线，还有关键的两横要
王芗斋一句话，我二十年才听懂：站桩越使劲，越像跟水打架 王芗斋有句话我当年没当
王芗斋一句话，我二十年才听懂：站桩越使劲，越像跟水打架
王芗斋有句话我当年没当
师父笑我背上夹虱子，我才知道云手肩胛骨得“滑” 练云手的头三个月，我刻意往内
师父笑我背上夹虱子，我才知道云手肩胛骨得“滑”
练云手的头三个月，我刻意往内
头回站桩，那老头儿踹了我膝盖一脚 “绷这么紧，等着上刑呢？” 公园角落，刘老
头回站桩，那老头儿踹了我膝盖一脚
“绷这么紧，等着上刑呢？”
公园角落，刘老
推手老输？你抢错地方了——杨少侯早说透了 跟人搭手，十回有八回被人牵得东倒西歪
推手老输？你抢错地方了——杨少侯早说透了
跟人搭手，十回有八回被人牵得东倒西歪
夜桩笔记｜胸口像压了块石头 站到十来分钟，胸口开始发闷。不是疼，是堵，像有人拿
夜桩笔记｜胸口像压了块石头
站到十来分钟，胸口开始发闷。不是疼，是堵，像有人拿
冬天五点出门练太极，我膝盖青了半个月才明白：有些时候不练，比练更养人 去年冬
冬天五点出门练太极，我膝盖青了半个月才明白：有些时候不练，比练更养人
去年冬
元静带孙记｜孙女问“是不是只喜欢妹妹”，我没吼没催，三句话让她松下来 晚饭刚收
元静带孙记｜孙女问“是不是只喜欢妹妹”，我没吼没催，三句话让她松下来
晚饭刚收
站桩十句真言，每一句都醍醐灌顶！ 1、不要在桩里胆怯，你既然站到这儿了，这副身
站桩十句真言，每一句都醍醐灌顶！
1、不要在桩里胆怯，你既然站到这儿了，这副身
拳经一句｜“极柔软然后极坚刚”，90%的人把因果搞反了 杨澄甫说：“极柔软，然
拳经一句｜“极柔软然后极坚刚”，90%的人把因果搞反了
杨澄甫说：“极柔软，然
五六十岁还想练功夫？先摸摸膝盖再说 在陈家沟待了这么多年，最怕听一句话：“我想
五六十岁还想练功夫？先摸摸膝盖再说
在陈家沟待了这么多年，最怕听一句话：“我想
虚实变化皆由腰转，很多人的腰身却是僵的 杨澄甫这句拳理，如今很少有人提起。不
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杨澄甫这句拳理，如今很少有人提起。不
练拳笔记｜腰挺四梢一统 太极老拳诀有一句真传：腰挺侧，四梢一统。简简单单几个
练拳笔记｜腰挺四梢一统
太极老拳诀有一句真传：腰挺侧，四梢一统。简简单单几个
盲目硬撑天天站桩，膝盖迟早会发出提醒 公园里老张拍着石桌感慨：“我坚持站了四
盲目硬撑天天站桩，膝盖迟早会发出提醒
公园里老张拍着石桌感慨：“我坚持站了四
您问行拳时要不要保持腋胯，这问题问到根上了。我上一回说“保持”，粗了。拳理里这俩
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老师，什么叫含胸拔背？网上说法很多，请帮我解惑一下！ 含胸， 不是把胸口往里
老师，什么叫含胸拔背？网上说法很多，请帮我解惑一下！
含胸，
不是把胸口往里
夜桩笔记｜卸力 去年站桩，我咬牙硬撑。十几分钟。肩膀酸，膝盖抖。心里数着秒等结
夜桩笔记｜卸力
去年站桩，我咬牙硬撑。十几分钟。肩膀酸，膝盖抖。心里数着秒等结
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