夜桩笔记｜胸口像压了块石头

站到十来分钟，胸口开始发闷。不是疼，是堵，像有人拿手掌虚虚地按在胸骨上，不使劲，但一直在那儿。起初以为是站久了累的，后来发现是我自己在憋气——吸一口气到胸口就停住了，不敢往下放。

那口气卡在嗓子眼底下，肩膀跟着往上提，脖子也僵。我越想把气“沉下去”，它越不听话。有一回站烦了，索性不管了，张嘴叹了一口长气。叹气那一下，胸口那个堵着的点自己松开了，气顺下去了，肩膀也跟着掉下来。我才明白，之前不是不会呼吸，是太盯着那口气了。

现在站的时候，头几分钟我先不摆架子，就站那儿叹气。叹个三五下，叹到胸口不紧了，再站。站的过程中也不管呼吸深浅，它自己怎么走就怎么走。有回走神了，回过神来发现气正好好地喘着，压根没憋。

憋气这事，越盯着越糟。你要是也胸口闷，今晚先别急着摆架子，就站那儿叹几口气，叹到身子自己松了，再站。站的时候气爱怎么走怎么走，别管它。

（济南•苏山老师课堂笔记）