拳友问：太极拳能养身养性吗？

绝对能，而且是“身心同修”的绝佳法门。太极拳这玩意儿，看着慢条斯理，实则绵里藏针。

先说养身。它不让你去跑得气喘吁吁、练得大汗淋漓，它叫你“松”。起势一沉，云手一转，筋骨自然拉开，气血就像通了渠的小溪，自己慢慢悠悠地活络起来。不伤膝盖，不耗元气，就是给身体做深度按摩，这叫“润物细无声”。

再说养性。现代人多半心浮气躁，打太极就是给心“降温”。一套拳打完，呼吸匀了，脑子里的杂念也空了。长年累月练下来，你会发现脾气变缓了。遇上烦心事，自然就像推手一样——不硬刚、懂避让、借力化解，顺势而为。心胸一宽，这日子的劲儿就顺了。

外练筋骨皮，内养精气神。一趟拳下来，出汗不喘，心里敞亮，这可不就是最好的养生嘛！