冬天变成“小火人”？这10种生津水的制作方法来了
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长期气血不足？吃对这4样，上宣气机、中运脾胃、下通气血
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膝盖是身体的“弹簧”，多按这4个点，通络养筋，助你的膝盖“强健”起来
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这些“粗粮”或能让血糖飙升，很多人还在天天吃！
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《黄帝内经》：睡前10分钟，试试流传千年的“助眠三式”
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大雪后，这些“燥气”的食物可适量减少！结合几个小妙招，让阳气更好地闭藏
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未来15天，做到“三忌三宜”，开春底气足
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《黄帝内经》：大雪节气是调养的转折点！做好4件事，顺应天时“懒”一场
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早晚多揉揉这里，每天三分钟，从耳暖到脚，肾气也随之安养！
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除了姜茶，未来15天用它泡水，一直喝到冬至，把火引下去让暖升上来
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冬天没上火，就别随便喝凉茶，这3类人可能越喝越虚
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《黄帝内经》：大雪节气后喝的“暖心汤”！简单三味料，助你御寒于外
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睡前推这里50下，把烦躁推出去，把好睡眠推回来
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