我们用手腕的频率，比用眼还高，一天下来，打字、做家务、提东西，手腕要动几千次，很多人都不知道，手腕上藏着两个调肝脏的小开关。
说起调肝，大多数时候大家先想到的是按脚上的太冲穴或者肋骨边上的期门穴，虽说那两个穴位是调肝的关键，可是日常按揉确实不太方便。
前阵子我邻居总是睡不踏实、爱做梦，我教她按手腕这两个位置，两周后她跟我说，晚上躺下脑子不再像放电影似的停不下来，我跟她讲，不是手腕管梦，而是它帮着理顺了身体里乱窜的气。
手腕随时能摸到、随时能揉，这俩穴位一通一补，正好符合调肝的道理。今天，木子就来跟大家简单分享一下内关穴、太渊穴，还有按揉的顺序。
先认识两穴，各自管着各自的事情伸出手掌、手心朝上，找到手腕横纹，向上大约三根手指宽度的地方，两条筋中间的凹陷处，就是内关穴。内关穴是心包经非常重要的穴位，在传统观念里，心包经和肝经都属于厥阴经，就好像两条一起走的路，源头不一样但是走的方向一样。心包能保护心脏，肝脏能通畅全身的气机，气机是身体里无形的推动力，如果情绪、压力、思虑太多，就容易让气郁结，而内关穴能辅助调畅这个郁结的气。
很多上班族经常肩颈发僵、胸口发闷，按一按内关穴，往往会觉得舒服很多，不是穴位神，而是气顺了身体自然就不紧绷了。
太渊穴，补气养血的源头找手腕大拇指那一侧，横纹上有一个凹陷处，能摸到微微跳动（动脉搏动）的地方，这就是太渊穴。
太渊穴是肺经原穴，肺主一身之气，很多人听过却不明白，简单来说，吸进去的清气和食物转化的谷气在肺里汇合，形成身体能利用的气，推动血液流遍全身。肝脏藏血，它的气血流通、滋养，全靠这股气的推动。
要是肺气不够，推动血液的力气就会变小，肝血就容易淤积，这就好像水流慢的河道容易堆积泥沙一样，这时候多按按太渊穴，它能帮你补上那股推动力，让气血运行比较通畅。
为什么一定要按顺序一起按揉这和气血运行的规律有关系。
对我来说，调畅气血通道是为了让气血到达该滋养的地方，可要是源头气不够，就算再调畅也没用；反过来，只补气不通畅，气也没法流通。
具体的逻辑是这样的：
先通经再补益要是肝气郁结，气血通道就不通畅，要是上来就按太渊穴补气，气血可能就堵在半路上，让人感觉胀闷，要先按内关穴调畅郁积的气机，为气血铺好路。
再补气来辅助运血通道打开之后，按太渊穴来补充气的动力，气足够了，才能更好地推动血液去滋肝脏，这是一种日常调肝脏的方法。
一起发挥更好的养护效果两个穴位分别属于心包经、肺经，心管血、肺管气、肝藏血，一起揉按能够辅助调全身的气血循环，气运行了，血也会跟着运行，血充足了，肝脏也能得到更好的滋养，一通一补形成先通后补、补而不淤的小循环。
给大家一个建议：先按右边的内关穴，用拇指轻轻按到微微酸胀，按个2分钟，接着按同一边的太渊穴，也是按这么长的时间，之后换左手再重复操作，每天抽点儿时间做一回，上午或者情绪平稳的时候做，效果会比较好。太渊穴靠近动脉，揉按的时候要更轻一点，轻轻放在上面，跟着脉搏的节奏揉按，不用用力，也不用特意找特殊感觉，舒服就好。
当气顺血足的时候，肝脏的负担会减轻，睡眠可能也会更安稳些，早上起来口苦的情况可能也能舒缓了。
