春天一到，睡不好的人真的太多了！半夜醒、多梦、白天累、浑身沉，其实多半不是睡不着，是肝肾没跟上春天的节奏。传统观念认为，春天属木、对应肝脏，肝管疏泄，春天阳气往上往上升，要是肝气疏不开就容易心烦，肾是藏精的，肝肾是相通的，肝气不顺时间长了，可能会消耗肾精，影响睡眠及精神状态。
今天，木子来跟大家简单分享一碗家常汤，它的做法比较简单，食材都是家里平常有的，对肝肾有一定滋养作用。在春天的时候多喝点，身体可能会慢慢变好，夜里能安稳睡觉，白天也会有精神，温和还不油腻，大部分人都能够喝。
先花 3 秒自查一下，你中了几条？1、夜里容易醒，梦特别多2、白天犯困、没精神、提不起劲3、身体发沉、懒得动4、容易心烦、脾气变大中2条以上，这篇文章可能对你有帮助
春天调肝肾，相对别的季节更为重要《黄帝内经》中说，春天的三个月是万物复苏的时候，人体的阳气也跟着往上升，肝喜欢舒展，就怕被堵住，春天要是熬夜、压力大，或者总是吃生冷油腻的东西，肝气就容易被堵住，而且还可能连累肾，肝肾本来就是相通的，肝气不顺畅可能会消耗肾精，肾精不足的话，夜里就可能睡不好，白天也没什么精神。
常喝这个汤，有助于调睡眠、补充精力春天阳气往上走，有些人会心里烦躁、爱做梦，大多是虚火上浮、心神不安导致的，黑豆是黑色的，能入肾，可温和收敛虚火，减少其对心神的扰动，再配上枸杞的清润，能滋肝阴，心神稳定了，睡眠自然就更容易安稳。
黑豆有助于滋肝肾，为身体打下良好基础，山药调脾胃，帮助吸收营养，两者搭配在一起，可慢慢为身体补充气力，肾藏精、肝藏血，精血充足了，白天就不太容易累，眼睛有精神，脚下也有力气，无需老是依靠咖啡、浓茶提神。
具体食材的准备，是家常的而且容易买到这碗汤的食材都是家常的，温和滋养，不给身体增加负担，具体准备情况如下：
黑豆
一把（大概30克），提前泡2-3个小时，黑色入肾，可温和滋肝肾；
枸杞
一小把（大概10克），最后再放进去，能滋肝阴，和黑豆搭配，可协同滋肝肾；山药
选用新鲜的一段，或者干的20克，新鲜山药去皮后切段，干山药直接洗净，能调脾胃、帮助吸收；
猪瘦肉或排骨
适量，切成块后焯下水去掉浮沫，可补气血、辅助滋肝肾，性质温和，不燥热。详细做法准备食材
黑豆泡透，瘦肉焯好水，鲜山药去皮切成段，干山药洗干净。炖煮
把黑豆、瘦肉、山药放到砂锅里，加入足够的清水，大火烧开后换成小火，炖煮1个小时，直到食材软烂即可。调味
出锅前10分钟放进枸杞，加一点点食盐调味，不用放别的调料，原汁原味，更利于滋养身体。
木子提醒：伤风发烧、明显积食胀气的时候，先停一停，等身体好了再喝，不要给身体添负担；平常爱腹泻、脾胃虚寒的人，喝的时候少放些枸杞，免得过于清润，加重腹泻。
春天正好是调肝肾的好时候，这碗汤适合大多数人日常喝，一周喝3次就行，觉得有用的话，欢迎点个赞、点在看，也可以转发给家人朋友，一起在春天调养身体。
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