《素问·四气调神大论》中说道：“春天要以使志生”，简单说就是让情绪能够展开，不要憋在心里。很多朋友工作压力大、生活节奏快，那本该展开的劲头，反而常常憋成了郁结的气。后台总有人问我，春天控制不住脾气咋办，喝凉茶喝到胃不舒服，也不见好。实际上我们身体里，本来就有专门让气流通的通道。
《黄帝内经》提到“春三月，此谓发陈”，春天阳气慢慢升发，肝气也会跟着变旺，要是这口气没顺好，郁在身体里，就容易出现“上火”相关表现。
很多人一上火就想着喝凉茶，可是凉茶偏寒凉，喝多了反而可能损伤脾胃。我们身上其实自带三个“解气窝”，平时没事按一按，大多人会觉得比喝凉茶更舒服，而且也不用怕伤脾胃。今天，木子就来跟大家简单分享一下身体内藏的3个“解气窝”。
一、太冲穴太冲穴在脚背上，它是肝经的原穴，古人将其称为人体的“出气筒”，它的作用是给郁结的肝气打开一个通道，帮助疏导过旺的肝火。
怎么找到它就在脚背上，第 1、2 脚趾骨连接的中间凹陷处，用手指顺着脚趾缝往上推，推到两块骨头交界、推不动的地方，那个凹陷的地方就是太冲穴。
按揉的方法挺简单的，坐着或者躺着，用大拇指从下往上推揉，力度不用太大，有酸胀、微微疼痛的感觉即可，左右脚各按 3 到 5 分钟，每天抽点空按一按就可以。
按完之后，胸口憋的那股气会顺畅点，脑袋也清爽了很多。有个朋友说，她每次跟孩子发完脾气，就按按这个地方，心里的火气能比较快地消一点。
二、行间穴太冲穴偏于消气，而行间穴更擅长降火，口干、眼红、睡不好、多梦，大多是肝火上来。
行间穴挺好找的，就在脚背上，第 1、2 脚趾之间的趾缝端凹陷处，也就是脚趾分叉的地方。
用指尖点揉行间穴，每次 2 分钟就可以，我在家看电视的时候，会光脚踩在凸起的地方，正好能激发到这个穴位。
传统观念里把这叫做“引火下行”，就是把往上窜的虚火引下来。有个朋友跟我说，她按压完行间穴后，脚底会稍稍有一点热乎乎的感觉，整个人能静下心来，晚上睡觉也比之前安稳多了。
三、膻中穴有些人一生气，就会觉得胸闷、喘不过气，好像胸口堵住了什么东西似的，想发火却又发不出来。这可能是气滞，气运行不顺畅，堵在胸口。
膻中穴叫做“气会”，是全身之气汇聚的地方，主要用来调节身体里的气。它在胸口正中间，两乳连线的中点，在胸骨正中线上。
用大鱼际顺时针揉膻中穴 3 分钟，常常会忍不住长舒一口气，胸腔一下子就通透了，这口气顺了，心里的郁结也会跟着疏解一些。
把这三个“解气窝”的办法分享给大家来参考，或许能帮你在这个春天过得更舒服些。