这几天在小区里面散步，刚长出来的嫩芽一片一片的，有的人穿得比较薄，有的人还裹着棉袄，今年春天特别不正常，气温一会高一会低，在十几度之间来回变动，早晚风一吹特别凉，穿多了热、穿少了冷。

这几天大家的留言我都一条一条回复了，很多朋友说嘴上长了泡、嗓子干，还以为是“上火”了，就吃寒凉的水果清热，很多朋友当天就肚子胀、拉肚子。

惊蛰过后，阳气本来应该慢慢往上升，可今年水运比较旺、寒气重，阳气升不上去，脾胃就很容易出问题。今天，木子就来简单跟大家分享一下丙午年春天，这三种水果建议先避开。

《黄帝内经》说“春夏养阳”，春天的阳气就好像刚刚点着的火柴，风一吹就没了，特别怕寒凉，丙午年年初之气的客气是太阳寒水，倒春寒就比较常见。

在此种情况下，脾胃可是相当关键的，中焦是气机的枢纽，要是寒气阻滞在上半身、下焦还比较冷，那脾胃的运化能力就会受影响，变得虚弱。上焦出现的口干、烦躁这类情况，大多是阳气被郁的“假热”，要是错误地把它当作真上火猛吃生冷水果，那生冷就会损耗脾阳，寒湿就会困住中焦，这样上热下寒的不舒服感就会更明显。

香蕉性味甘寒，虽说有润肠的作用，但仅适合肠燥津亏的热性排便不畅人群。很多朋友是寒秘或者虚秘，肠道动力不足、温度偏低，丙午年初春，脾胃气机才刚刚启动，香蕉的寒性就好像冰水一样，会影响运化功能，不少人吃完香蕉后不消化、肚子响甚至拉肚子，就是因为脾阳受到了影响，还可能出现舌苔白腻、浑身发沉的情况。

火龙果，尤其是白心的，性质偏凉甚至偏寒，它的膳食纤维也偏寒凉，春天吃容易影响脾阳，而脾阳是消化的根本，受损后可能出现完谷不化的情况。我的朋友前一阵子减重，晚上只吃半个火龙果，连着一周大便不成形、脸色发黄，丙午年寒湿较重，吃火龙果更是给脾胃增加负担。

芒果味甘，还带着点凉，质地黏糊，在传统里属于发物，生湿的作用挺明显。今年春天，湿气慢慢变重，吃它容易困住脾胃，脾怕湿，湿气重了就会影响运化，有些人春天疹子复发、舌苔变厚、大便粘马桶，芒果或许是诱因里的一个，它虽然一点点凉，可是黏糊会困住湿热，让人出现嘴巴发黏，脸出油，长痘痘这类情况。

要是你脾胃比较弱，又想吃点水果，简单的办法就是把水果蒸熟或者煮水喝。

蒸苹果是我比较建议的，切小块装碗不加水，上锅蒸十几分钟，果胶酸甜温和，适合脾虚的老人小孩，还有收敛止泻的辅助作用。

煮梨水加两三片陈皮，能中和寒性，还能保留润肺化痰的益处，喝着暖脾胃。

口鼻干的时候煮荸荠水，可清热生津，不易损伤阳气。

有时候嘴馋，或者朋友递过来不好意思不吃，也不用太纠结，吃了就吃了，关键是帮身体疏解一下。

胃里发寒或者胀气，就掰一小瓣陈皮、切两三片生姜，放进杯子冲开水，焖一会儿趁热小口喝，喝完胃会变暖和，腹胀的感觉也会疏解。陈皮解黏腻、生姜驱寒凉，两样就足够。

家里没陈皮，又懒得烧水，就找个热水袋，灌上热水，敷在肚脐眼上方三四指宽的地方，此处是脾胃之气汇聚的地方，敷十几分钟，能帮助散掉寒湿，敷的时候能感受到暖劲渗进身体也挺舒服。

丙午年的春天，这三种寒凉且易生湿的水果，尽量避开，不要给脾胃增添负担。忌口不是遭罪，按照自身身体情况来就行。