《黄帝内经》有云：“手之三阴，从脏走手，手之三阳，从手走头”。手上的经络，一头连着身体内部，一头连着四肢末梢。那手指头为什么叫手指头？手还好理解，“指”古人说有指向、引导的意思，能引导身体气血归位，平常我们打字、刷手机、拿东西等，都离不开手指。
今天，木子就来跟大家简单分享一个动作，躺着只要动动手指头，就能帮忙减轻疲惫、让精神状态变好。
一、手指和身体内部的关联大拇指对应的是肺经，肺主一身之气，要是感觉气短、没力气、没精神，多活动活动大拇指，有助于补充元气。
食指对应的是大肠经，和消化排泄相关，要是感觉肚子胀、排便不通畅，动动食指有助于通顺肠道气机。
中指对应的是心包经，心包是心脏的屏障，心烦、睡不着很多时候与经络不畅有关，弹弹中指有助于放松心包、舒缓情绪。
无名指连着三焦经，而三焦经主要负责全身气血以及水液的运行，活动无名指有助于保持这条通路的通畅。
小指连接着心经和小肠经，心掌管情绪，小肠掌管吸收，多活动小指对调和身体状态有好处，能调节上热下寒、腰腿酸软的不舒服感觉。
无名指连着三焦经，三焦听起来挺抽象的，实际上就是全身气血和水液运行的通道，活动无名指，有助于避免这条通道不畅。
二、平躺练习比较合适平躺的时候，肌肉和骨架都处于放松状态，脊柱没有了负重，气血运行会更顺畅，动动手指能够帮助气血流通；平躺练习有助于引导气血往下走，可调节白天气血往上涌可能出现的上热下寒，睡前练习还有助于辅助入睡。
躺下之后，整个人就放松下来，脊椎不用再撑着身体，自然可以歇一歇，身体放松了，气血也跟着通畅。这时候动一动手指，就能让气血流通得更顺畅。
另外还有一个好处，能帮忙引导气血往下走。白天的时候，我们的脑子不断运转，气血容易往上涌动，时间久了可能出现上热下寒的情况，比如脑袋发沉、难入睡，而手脚却冰凉。躺着安安静静地动手指，注意力会转移到四肢末梢，气血也会跟着往下走，让身体上下的气血更均衡，睡前练一会儿，比数羊更有帮助。
三、道家五指功锻炼方法用大拇指依次轻轻地碰其他四指的指尖，从大拇指压住食指开始，然后稍用力往前弹开，再依次弹动其他手指，练完后双手轻轻地放下，感觉手心、指尖发热发胀，这就是气血流通的正常信号。
动作不能着急，慢一点才有用，不用数次数，自己觉得舒服就多做一会儿，每个手指轻轻活动几十下就够了。
可以这样来记：没精神、咽喉不适弹拇指，消化不畅弹食指，心慌睡不安弹中指，肩颈酸胀弹无名指，体虚易累多弹小指。
现在正好是春天，万物都在伸展生长，春天对应的是肝脏，关键就是注重伸展。这一套手指功，正好符合春天的调养原则，从指尖开始，慢慢唤醒身体状态、舒缓精神，在睡觉之前练一下，还能帮助舒缓一天的疲倦。
