11月1日，倪妮工作室就“王家卫秦雯录音”引发的争议发声明维权。前一天，编剧古二
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平凡无味的文章
《山河枕》首播就狠狠拿捏我了！这剧热度直接炸了，开播72小时就有3亿播放量，服务
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张一山爆改霸道总裁，还得说说《柒个我》这部剧。2017年开播的它，让张一山首次挑
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79岁的王学圻状态那叫一个好，看着就像60岁。他演艺生涯超厉害，《梅兰芳》里的十
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10月31日在沙特利雅得，祁家通背拳第九代传人赵鸿刚参加世界职业扇耳光大赛，对阵
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要说米粉跟小米粥哪个好消化，得分情况。对于婴儿而言，小米粥更胜一筹。婴儿消化系统
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自己做菜，想让肉丝炒得嫩，门道可不少。就拿青椒肉丝来说，选肉是基础。猪里脊是首选
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老年人多吃粗粮这事，不能一概而论。 适量吃粗粮好处不少。粗粮富含膳食纤维，能增加
老年人多吃粗粮这事，不能一概而论。
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想补充蛋白质，这些食物可不能错过。动物肉类里，红肉类像牛肉蛋白质含量达19.9g
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能当主食吃的粗粮可不少。玉米就很不错，能煮着吃，也能做成玉米粥、玉米饼，富含膳食
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煮粥用冷水还是热水，其实都可行，但各有优劣。用热水下锅，高温能让米粒快速熟透，不
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平日里吃的粗粮还挺多。谷物类里，玉米香甜可口，煮着吃、烤着吃都很棒；小米营养丰富
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高蛋白面包既不能完全替换肉类，也不能完全替代主食，它更像是两者之间的一个“调和剂
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小米粥和小米稀饭看着好像差不多，实则有不少区别。 从烹饪上看，小米稀饭水开后下米
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早上吃大米粥对大多数人来说是个不错的选择。大米粥温和易消化，富含碳水化合物、蛋白
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面包和牛奶哪个更重要，还得看场景。就说半夜饿了，想助眠的话，牛奶更胜一筹。从营养
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绿豆粥该放大米煮吗？这得看个人情况。我就偏爱放米的绿豆粥，大米让粥更浓稠，口感丰
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我一般煮粥不放食用碱。很多人放碱是觉得能让粥更快变黏稠，口感更好。就像煮玉米粥，
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面包配咖啡还是牛奶，这得看个人喜好和需求。我觉得面包配牛奶更健康。面包配咖啡是很
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红枣莲子大米粥要不要放碱，这得看个人需求。放碱有好处，碱能改变谷物淀粉结构，让淀
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