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元静二二的文章

有个说法叫“撑三抱七”——以我个人所学某派为例,两臂抱圆,向外撑的意三分,向内合

有个说法叫“撑三抱七”——以我个人所学某派为例,两臂抱圆,向外撑的意三分,向内合

有个说法叫“撑三抱七”——以我个人所学某派为例,两臂抱圆,向外撑的意三分,向内合
很多拳友问我:练了好几年,怎么还不见功夫长进?

我说:你是不是太想“长进”了?

很多拳友问我:练了好几年,怎么还不见功夫长进? 我说:你是不是太想“长进”了?

很多拳友问我:练了好几年,怎么还不见功夫长进? 我说:你是不是太想“长进”了?
太极拳的真东西,藏在这三个字里

练太极拳的人多,练对的少。老师傅叹气:百分之九

太极拳的真东西,藏在这三个字里 练太极拳的人多,练对的少。老师傅叹气:百分之九

太极拳的真东西,藏在这三个字里 练太极拳的人多,练对的少。老师傅叹气:百分之九
什么是合劲?身上有它,才算入门

很多拳友练了好几年,一推手还是散的。胳膊归胳膊

什么是合劲?身上有它,才算入门 很多拳友练了好几年,一推手还是散的。胳膊归胳膊

什么是合劲?身上有它,才算入门 很多拳友练了好几年,一推手还是散的。胳膊归胳膊
说站桩

成年人的解压,不过是好好站桩。

别一上来就较劲,别把身体当沙包。

说站桩 成年人的解压,不过是好好站桩。 别一上来就较劲,别把身体当沙包。

说站桩 成年人的解压,不过是好好站桩。 别一上来就较劲,别把身体当沙包。
打拳功夫下在哪?身上这几种感觉,就是答案

练拳多年没东西?不是你没下功夫,是功

打拳功夫下在哪?身上这几种感觉,就是答案 练拳多年没东西?不是你没下功夫,是功

打拳功夫下在哪?身上这几种感觉,就是答案 练拳多年没东西?不是你没下功夫,是功
站桩三年没感觉?八成是这三样没对上

好多桩友站了好几年,腿也酸过,汗也流过,可

站桩三年没感觉?八成是这三样没对上 好多桩友站了好几年,腿也酸过,汗也流过,可

站桩三年没感觉?八成是这三样没对上 好多桩友站了好几年,腿也酸过,汗也流过,可
太极拳12条金律
总结篇:十二条就一句话:别跟身体较劲

十二条金律读下来,你有

太极拳12条金律 总结篇:十二条就一句话:别跟身体较劲 十二条金律读下来,你有

太极拳12条金律 总结篇:十二条就一句话:别跟身体较劲 十二条金律读下来,你有
太极拳12条金律
第十二条:天天练一刻钟,胜过瞎忙一年

说了十一条金律,如果缺

太极拳12条金律 第十二条:天天练一刻钟,胜过瞎忙一年 说了十一条金律,如果缺

太极拳12条金律 第十二条:天天练一刻钟,胜过瞎忙一年 说了十一条金律,如果缺
太极拳12条金律
第十一条:肚子松了,气就来了

以前我练拳,总不自觉地憋气收腹

太极拳12条金律 第十一条:肚子松了,气就来了 以前我练拳,总不自觉地憋气收腹

太极拳12条金律 第十一条:肚子松了,气就来了 以前我练拳,总不自觉地憋气收腹
太极拳12条金律
第十条:四两拨千斤,巧劲不蛮干

很多人怀疑“四两拨千斤”是武

太极拳12条金律 第十条:四两拨千斤,巧劲不蛮干 很多人怀疑“四两拨千斤”是武

太极拳12条金律 第十条:四两拨千斤,巧劲不蛮干 很多人怀疑“四两拨千斤”是武
前胸含个球,后背贴堵墙

“含胸拔背”这四个字,坑了多少人。

好多拳友一“含胸

前胸含个球,后背贴堵墙 “含胸拔背”这四个字,坑了多少人。 好多拳友一“含胸

前胸含个球,后背贴堵墙 “含胸拔背”这四个字,坑了多少人。 好多拳友一“含胸
头顶悬线,脚底生根

您站那别动,先找头顶的感觉。

想象百会穴那儿有根细线,轻

头顶悬线,脚底生根 您站那别动,先找头顶的感觉。 想象百会穴那儿有根细线,轻

头顶悬线,脚底生根 您站那别动,先找头顶的感觉。 想象百会穴那儿有根细线,轻
两根绳子两头拽,劲儿就这么来了

您见过拉满的弓吧?弓背往后撑,弓弦往前绷,一前

两根绳子两头拽,劲儿就这么来了 您见过拉满的弓吧?弓背往后撑,弓弦往前绷,一前

两根绳子两头拽,劲儿就这么来了 您见过拉满的弓吧?弓背往后撑,弓弦往前绷,一前
掤劲不是铁棍,是皮球

先说个真事儿。

去年夏天,广场上老张拦住我,满脸委屈:

掤劲不是铁棍,是皮球 先说个真事儿。 去年夏天,广场上老张拦住我,满脸委屈:

掤劲不是铁棍,是皮球 先说个真事儿。 去年夏天,广场上老张拦住我,满脸委屈:
四组对拉,唤醒你体内的太极弓

---

你的拳架,缺了根弦

明天早上,您去公

四组对拉,唤醒你体内的太极弓 --- 你的拳架,缺了根弦 明天早上,您去公

四组对拉,唤醒你体内的太极弓 --- 你的拳架,缺了根弦 明天早上,您去公
太极拳12条金律
第九条:师傅点一下,自己练千遍

我练了三年“松肩”,怎么也松

太极拳12条金律 第九条:师傅点一下,自己练千遍 我练了三年“松肩”,怎么也松

太极拳12条金律 第九条:师傅点一下,自己练千遍 我练了三年“松肩”,怎么也松
太极拳12条金律
第八条:手脚别分家,全身是一块

我刚练搂膝拗步时,手出掌、脚

太极拳12条金律 第八条:手脚别分家,全身是一块 我刚练搂膝拗步时,手出掌、脚

太极拳12条金律 第八条:手脚别分家,全身是一块 我刚练搂膝拗步时,手出掌、脚
太极拳12条金律

第七条:别跟关节较劲,顺着他走

练拳场上常见一种人:伸臂时

太极拳12条金律 第七条:别跟关节较劲,顺着他走 练拳场上常见一种人:伸臂时

太极拳12条金律 第七条:别跟关节较劲,顺着他走 练拳场上常见一种人:伸臂时
你不是在站桩,是在替别人站

很多人站桩,总站不好。

身子松不下来,呼吸沉不下

你不是在站桩,是在替别人站 很多人站桩,总站不好。 身子松不下来,呼吸沉不下

你不是在站桩,是在替别人站 很多人站桩,总站不好。 身子松不下来,呼吸沉不下