太极拳12条金律
第十条：四两拨千斤，巧劲不蛮干

很多人怀疑“四两拨千斤”是武侠小说。我第一次跟师兄推手，他一把推来，我用尽全力顶回去，结果被弹出一米远。师父说：“你顶什么顶？他是来送礼的，你收了就行。”

我不懂。他让我再试，这次不要顶，顺着他推的方向微微转身，同时带着他的手臂往旁边轻轻一引。我照做，奇迹发生了——师兄自己踉跄了出去。我几乎没用力，全是他自己的力量把他带走的。

“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”——不是用四两的力气去对抗千斤，而是用四两的巧劲去改变千斤的方向。就像接飞来的篮球，你硬接会弹飞，顺着篮球的来势收一下、再送出去，球就听话了。

你可以找个人试：让他伸手推你胸口。你别顶，也别躲，只是顺着他推的方向微微侧身，同时用手轻轻带一下他的手臂往前。他会发现自己站不稳——因为他的力没被你挡住，而是被你“接”过去又“送”出去了。

平时练拳多体会“柔”——动作轻柔、不顶不抗。就像水流：石头挡它，它绕过去；你抓它，它从指缝溜走。练到身上，你会发现蛮力在巧劲面前，像笨牛撞蛛网——有力使不出。这才是太极的灵魂，也是内家拳的智慧。

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