两根绳子两头拽，劲儿就这么来了

您见过拉满的弓吧？弓背往后撑，弓弦往前绷，一前一后拽着，劲儿就满了。

您的身体也一样。

掤劲不是胳膊自己撑出来的，是身体里几组“反方向”的力同时拽出来的：

头顶往上领，屁股往下坐——这是上下。
前胸往里含，后背往后撑——这是前后。
两臂往外张，两手往里合——这是左右。

一组一组的反方向劲儿，像绳子两头拽，把您的身体“拉”圆了、“拉”活了，掤劲自然就长出来了。

您只松不撑，身体就塌了；只撑不松，身体就僵了。一松一撑同时有，才叫太极。

记住这个口诀：掤劲不是练出来的，是“对拉”拉出来的。

一个自查小窍门：站桩时心里默念“四面八方都在撑着我”，感受身体像一个被轻轻吹起的气球——哪个方向瘪了，就是那个方向的劲儿丢了。

下回咱聊聊：头顶悬线，脚底生根