听我说 值得脾虚人吃一辈子的健康零食！
【1评论】【47点赞】
你要补的不是水而是津液
徐宵宵养生
2024-12-24 16:40:52
秋冬天特别容易嘴唇嗓子干，皮肤干，还容易上火，喝一大杯水下去肚子都胀了还不解决问题，其实这是身体缺津液，津液是人体内水液，能滋润濡养、化生xue液，排泄废物，使肌肉丰润，毛发光泽，同时也滋润口腔和咽喉。津液是组成人体的基本物质，也是维持人ti生命活动的基本物质。
平时一定要少煎炸食物，也可以煮些补津液的甜汤，推荐两个常喝生津水，秋冬天每日两杯从内润到外。
🌞荸荠银耳甘蔗苹果水
六个去皮荸荠+半朵新鲜银耳+两节青皮甘蔗 ，半个苹果一起放入炖锅大火煮开再小火四十分钟就可以喝啦，清甜润滑。
🌞玉竹5克+麦冬5克+银耳半朵+半个雪梨加入1000ml水，煮30分钟
当水喝，润就一个字。
🌞还有一个更简单的粳米和水10:100中火煮一个小时，记得随时搅拌不要粘锅，煮到米开花粘稠，就是一锅很滋养人的米汤啦。
0
阅读：155
