不靠胶原蛋白☝️预防垮脸123

胶原🥚白作为护肤品，没什么用！❌ 作为食品是智商税！❌ 作为针剂，慎用！❌ 喝胶原🥚白肽不能直接补出我们想要的胶yuan蛋白。喝它与我们吃肉一样，都会到胃里然后分解成为氨基酸，再被身体吸收，吸收了会不会补到我们的脸上是不确定的，所以喝了也只是补充蛋白质而已，所以还是每天两个全蛋性价比更高！ ✅预防改善垮脸与其吃不确定的胶原🥚白不如换成这三种补ji也许更有帮助。 ☀️第一个是维C，它是身体合成胶原🥚白过程当中必须的物质，它会促进胶原🥚白的合成。胶原danbai的合成需要氨基酸的帮忙，人体内的氨基酸需要通过蛋白质分解获得。所以要补充胶yuan蛋白并不是服用胶原🥚白产品，而是摄入足够的优质蛋白质，再加上维C帮助合成。 平时多吃三文鱼，海鱼，虾，加维C来帮助合成身体的胶原蛋白。（也要注意保持对肠道健康，肠道好吸收才更好） ☀️第二个补充辅酶Q10，对我们皮肤xibao有一定促进的作用。增加皮肤tan性，减少胶原蛋bai的分解。辅酶Q10的抗yang作用可以保护皮肤免受内在和外在老化。40岁之后，身体的辅酶合成量不够需要额外的摄入一些。 ☀️第三个深海鱼油，鱼油里面的欧米伽脂肪酸是身体细胞必须的组成物质。当我们身体缺乏，皮肤就干瘪，没有弹性光泽。omgea-3其中DHA是pifu的组成部分，不饱和脂fang酸有别于其它脂质成分，人体不能自然合成。 不饱和zhifang酸主要包omgea-3和omgea-6。其中omgea-6在植物油中大量存在，而omgea-3中的EPA\DHA主要源自深海鱼油，需要进行补充。 DHA有抗火效果，做好抗火能避免一系列皮肤问题，比如发红、色素chen着，，及胶原🥚白弹性🥚白纤维的失活。 当然补ji效果会有个体差异，不要同时长时间服用，吃一段时间停一停最好。