肝火从何而来？降肝火的食物有哪些？
润泽记笔记
2024-12-13 17:01:12
一、肝火从何而来？ 1.气出来：大动肝火，生气伤肝
2.熬出来：熬夜影响肝排毒
3.吃出来：油腻等食物加重肝排毒负担
.4.喝出来：长期饮酒伤肝
5.憋出来：晨起憋尿影响排毒
二、肝上火的信号有哪些？
1.经常放屁，腹有胀气一肝郁气滞
2.眼睛干涩、发红一肝血不足
3.指甲有坚条纹、一肝功能衰弱
4.头发油腻、常掉发一肝经湿热
5.情绪多烦躁易怒一肝阳上亢
6.晨起口千口苦一浊气上逆
7.长痘痘一肝功能降低，皮脂分泌增加
8.失眠多梦一肝火旺盛
9.小便发黄一肝火旺盛
三、降肝火的食物有哪些？
1.苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C和膳食纤维，不仅可以清热解毒，还可以抑制细胞癌变，特别是对肝脏细胞很有帮助，吃苦瓜可以预防肝炎和肝癌的发生。
2.绿豆。绿豆性凉味甘、有清热解毒、止渴消暑的功效，绿豆汤具有解暑、缓解胸闷、去除肝火的功效。
3.柚子。秋季的肝火旺大多是由于空气干燥引起的，柚子微苦性寒，食用后有降火的作用。此外，柚子中也含有大量的水分，多吃柚子不仅能补充人体丢失的水分，而且可以起到清肝火的功效。
4.冬瓜。冬瓜味甘、性微寒，富含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸等多种营养物质，用冬瓜煮汤可以起到清热止渴、降肝火的作用。
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