养生不是做加法，适合才是最重要的 有个病人就诊，说自己最近养生的很，每天都会吃

养生不是做加法，适合才是最重要的 有个病人就诊，说自己最近养生的很，每天都会吃一杯五谷杂粮豆浆，给自己黑色营养补肾，我说挺好的，这次就诊想看什么？ 他说自己喝了豆浆以来，没有一天大便成型，大便又黑又黏，还经常放屁，问我怎么办？我说不喝就可以了，喝了胃肠不耐受，自然提出抗议声音，以前喝豆浆会吗？他说不会。我问那黑色营养，你肯定放黑芝麻吧，你吃黑芝麻会不舒服吗？他说对，黑芝麻放最多，每次黑芝麻吃了都会拉肚子，黑芝麻是补肾的食物，但是也是通便药，建议调整五谷豆浆食物种类。 他说来都来了，就一定要我给他开方，后来见舌暗，腹部触及硬结，头发脱落，面色暗，记忆力差，我说你这个不是肾虚，他说自己脸色黑，很多人说脸色黑就是肾不足，又脱发，我说你不是肾虚，面色暗是瘀血，你这个是瘀血引起的病症，后来开了通窍活血汤，麝香换白芷，巩固调理。 后来复诊，和我说，最近没拉肚子了，果然是芝麻引起的，后来换成花生黄豆就不会了，这两天服药睡觉很踏实，，头脑清醒很多，面色也有点红润了，又拿了一堆保健药品问我能不能吃，他自己做中药产品微商的，这些拿货不用花多少钱，我说吃中药期间保健品意义就不大了，找中医看病，保健品就不用了，反问他一句，你们自己卖产品，自己吃吗？患者尴尬说，谋生嘛，就是各种你懂的。 这个案例，几个注意事项，第一现在提倡五谷，提倡粗粮，一定要根据自己胃肠情况选择，合适才是最好的，有的吃小米就反酸，有的吃花生就胃胀，有的吃燕麦拉肚子，都不适合。第二，面色暗未必肾虚，瘀血，水饮，皮肤常色都有可能。第三，保健品量力而行，量财而定。