每天只睡四个小时还精力旺盛一天不困的原因

“8小时睡眠论”是错的？55岁以后，最长寿睡眠时间是多少？在快节奏的现代生活中

43岁男性，睡眠障碍5年，一晚上醒4-5次，多梦，睡眠质量低，白天困乏、焦虑、胡

真的有人睡眠质量这么好？一觉12小时？

真的有人睡眠质量这么好？一觉12小时？来源:搞机刘同学 发表时间:2025/02/17 16:28:31 真的有人睡眠质量这么好？一觉12小时？

每天睡够8小时白天为何还犯困主要还是看睡眠质量，有时候睡眠时间够，但深度睡眠

能助眠的七种食物不少人，因为睡不好，会想吃更多高热量的食品。但很少有人知道，吃得

治失眠的关键——熟地用至80克，效如桴鼓！在对付失眠时，我经常大剂量的使用

原来和生理性爱的人在一起睡觉是大补一次就能补回来一整天的能量。这是有科学依据的

重用熟地80g——改善失眠难题的关键在长期的临床治疗中，我会将熟地的用量提升

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便宜好用的生脉饮，坚持用好，4种积极变化等着你！ 生脉饮是一种广为人知的中药

不用自律，真正让我睡眠质量大好特好的东西

男性无论多大年龄，若还有这6个特征，说明身体很“硬朗”在医院的走廊里，常常能看

早起“四不干”，睡前“四不要”，长寿慢慢靠近你家人们，咱谁不想健健康康、长命百

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人到老年，不想高血压？医生劝告：睡前这几个坏习惯要戒掉，别忽视人到老年，不

你们也这样吗？我是发现了，年龄越大，睡眠质量就越不行。今年我63岁了，这几年

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刚满50岁，我出现了几个现象：1，睡眠质量不好了，我一般晚上11点就睡觉，可

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