老中医：健脾➕祛湿，这碗汤常喝～

先说说脾胃虚弱的症状： 面黄、毛孔大、湿气重 饭后腹胀、便溏、肢体浮肿 食欲不振、乏力、易疲劳 少言懒语、舌苔淡白有齿痕等 . 当代打工饮食不规律、熬夜、劳累过度等 损伤脾气，影响脾胃运化功能 导致脾胃越来越差，体内湿气也反反复复 这道汤可以安排起来了～ . ✔️四神鲫鱼汤（2-3人的分量） 🍀食材：鲫鱼一条➕瘦肉100克➕茯苓15克+山药15克+莲子15克+芡实15克➕陈皮➕姜 🥣做法： 1、鲫鱼下姜煎至两面金黄色，瘦肉焯水 2、把所有材料放入锅里，加入适量水 大火煮开转小火煲1小时，加入盐调味就可以食用啦 味道鲜浓，老人小孩都爱喝 补脾➕祛湿 一些身体消瘦的、脾虚、胃口不好的 可以多多安排～ . 民谚有“冬鲫夏鲤”之说 鲫鱼具有温补睥胃、消 月中 利湿的功效。肉质细嫩，非错适合做汤，具有较强的滋补作用 . 明代医学家李时珍曾赞美冬鲫：“冬月肉厚子多，其味尤美”。鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于消化吸收 . 四神汤源于‌宋朝，是中医著名的健脾食方。其配方包括茯苓、山药、莲子、芡实这些成分汇集在一起，互相补遗 能益 肾固 精，补睥止泻，除湿止带，共奏健睥养胃、清火热祛湿之效 . 不喜欢煲汤的姐妹，给大家推荐一款恩威参苓白术丸，这个是中成药：人参、茯苓、山药、莲子、白扁豆、薏苡仁等，参苓白术丸涵盖了四君子汤，补脾气的，脾气足了、才有力量把湿气代谢出去，另外加上山药和莲子可以补虚、收敛，再加上薏米和白扁豆祛湿，独立包装，每次一袋，出门携带也很方便