30➕坚持十年卵巢健康保养，保持年轻态!

相信姐妹们平时对巢巢的重要性都有所了解 L巢老一岁，人老十岁 女人过了35岁开始断崖式shuai老 法令纹会越来越明显 看着镜子中的自己，烦恼不已 状态不会骗人，要多多关心自己 . 卵巢是女人的根，养巢巢就是养年轻 各种问题会直接反映在皮肤上 用再好的护肤品 也比不上好的作息习惯和内调养.生 我们要好好爱护我们的小巢巢 L巢养好了，脸色头发精神都跟同龄人不一样 常喝的2个汤水分享～ . ▪️黄精当归乌鸡汤 ☘️材料： 黄精15克、黑豆15g、红皮花生15g、当归3g、枸杞适量、乌鸡适量 ☘️做法：乌鸡焯水，除枸杞外，其他食材清洗干净后放入锅里，水烧开后转小火煲一个小时，煲好后加入枸杞调味即可！ . 经前/经后都可以喝的一道汤 大补元气，可振发shen精，鼓动luan泡 对L巢和雌素有很大的帮 助 . ▪️四物鸡爪汤 经期后连续3天四物汤 食材：四物汤的克数比例是参照经典配方里的克数 当归9克、川芎6克、熟地黄12克、白芍9克、鸡爪适量、黑豆一把、麦冬10克 做法：鸡爪去指甲焯水，所有食材洗干净放锅里煮1小时 . 这样搭配我给大家试过了，不会上火，黑豆、麦冬给足足安全感，都是jiang火的好物 . 但不是所有姐妹都可以接受四物的味道， 平时没时间做药膳汤又受不了药膳味道的姐妹，可以直接用维特健灵月舒补代替。养巢第一步是先从姨妈开始，月舒补的配方就取自四物汤古方，有当归帮助活血补血，还有白芍可以养血调经，熟地黄保护卵巢。在古法四物汤的基础上，还添加了圣洁莓，很好的缓解经期前的烦躁不安情绪。 一粒胶囊就约等于一碗四物汤了，很好吞服，除了经期早晚各吃一粒就可以。健康规律的姨妈是气血足的体现，如果有姐妹有经期困扰，不妨可以试试！ .