不吃早餐和不吃晚餐都不是啥好选择，但非要比的话，长期不吃早餐危害更大。 早餐是开启新陈代谢的钥匙。不吃它，上午能量不足，工作学习效率直线下降。长期下去，代谢率降低，体重管理难上加难，还会增加心血管疾病风险。空腹时胃酸分泌多，胃炎、胃溃疡可能就找上门。 不吃晚餐也有问题。它能补充一天消耗的营养，缺了它，会营养不良，影响睡眠，还可能让第二天暴饮暴食。对有胃病、低血糖的人，更是雪上加霜。 所以，规律饮食、营养均衡才是王道，别轻易跟早餐或晚餐“绝交”。
不吃早餐和不吃晚餐都不是啥好选择，但非要比的话，长期不吃早餐危害更大。 早餐是开启新陈代谢的钥匙。不吃它，上午能量不足，工作学习效率直线下降。长期下去，代谢率降低，体重管理难上加难，还会增加心血管疾病风险。空腹时胃酸分泌多，胃炎、胃溃疡可能就找上门。 不吃晚餐也有问题。它能补充一天消耗的营养，缺了它，会营养不良，影响睡眠，还可能让第二天暴饮暴食。对有胃病、低血糖的人，更是雪上加霜。 所以，规律饮食、营养均衡才是王道，别轻易跟早餐或晚餐“绝交”。
