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超市里的‘血糖刺客’买食品不看这行字,血糖白控
然而，你可能不知道，有些看似健康的食品中藏着“血糖刺客”，悄无声息地影响着你的血糖水平。如果不注意食品标签上的关键信息，再严格的血糖控制也可能白费功夫。一、什么是“血糖刺客”？所谓“血糖刺客”，就是指那些表面看...
测血糖不是任务!会看这几个时间点,效果翻倍!
导读：测血糖，绝不是为了完成医生布置的“任务”，草草扎一下手指了事。它更像是一把钥匙，帮助我们解开身体在一天中不同时刻的“血糖密码”。真正会测血糖的人，懂得抓住几个关键的“黄金时间点”，这样得到的信息才能真正...
一张表讲清:低血糖VS高血糖,症状和急救完全不同!
导读：我们身体里的血糖，就像汽车的燃油，需要维持在一个稳定的水平才能正常运行。太高或太低都会出“故障”，严重时甚至危及生命。对于糖尿病患者，甚至是一些节食过度的健康人群，分清“低血糖”和“高血糖”至关重要，因为...
这种水果是糖尿病患者的好朋友,坚持吃6个月以上,可抗氧化、降低炎症,并改善血糖
血糖高的朋友们，在要“管住嘴”的健康建议下，经常陷入“想吃又不敢吃”的纠结，想靠吃水果补点营养，又怕一口下去血糖飙起来。总听人说“控糖就得少吃”，可谁不想在健康和口腹之欲间找个平衡呢？其实选对了水果，不仅能控糖...
日常多吃它,不仅减肥控血糖还能抗癌降脂,建议收藏起来!
而充足的膳食纤维，能在肠道内和糖结合，延缓糖的吸收，就可以避免餐后血糖的迅速升高，稳定血糖。这对于控制血糖就很有利，所以建议平时要补充充足的膳食纤维，特别是本身就有糖尿病的人，更要注重。5、降血脂、胆固醇 膳食...
天冷了血糖易波动?小雪食养方来了,糖友放心吃
定时定量，少食多餐：规律的三餐加上1-2次健康加餐，是防止血糖大幅波动的有效手段，尤其能预防餐后高血糖和夜间低血糖。食物多样化，营养全保障：在控制总热量的前提下，确保膳食纤维（来源粗杂粮、蔬菜、水果）、优质蛋白质...
血糖稳稳的!超市里这10种主食,糖友照着买就行
导读：逛超市时面对琳琅满目的主食，你是否曾感到困惑：哪些既能满足味蕾，又不会让血糖飙升？尤其对于关注血糖健康和体重管理的人群来说，选择主食成了一项技术活。事实上，在大众人群当中，大约每10个成年人里，就有1名...
