超级食物太贵大家都听说过，高营养低热量，就是太贵！邱医分享10个平价替代食材，轻松吃出性价比：
1，带鱼替三文鱼：有DHA和优质蛋白，但含量不同，轮换吃。
2，黑葡萄替蓝莓：也含花青素，糖分不低，控量。
3，燕麦替藜麦：β-葡聚糖助饱腹，做主食更家常。
4，黑芝麻替奇亚籽：补钙、维E、纤维，但α-亚麻酸不如奇亚籽。
5，亚麻籽替橄榄油：亚麻籽粉凉拌补α-亚麻酸，炒菜还是橄榄油。
6，油麦菜替羽衣甘蓝：绿叶菜补维K、叶酸、纤维。
7，胡萝卜替枸杞：β胡萝卜素，护眼平价。
8，南瓜子替巴西坚果：补硒，但巴西坚果硒极高，别过量。
9，山药替铁皮石斛：山药是食物，温和养胃，别当药。
10，平菇替羊肚菌：真菌多糖、鲜味足，性价比高。
