养气血要讲究正确先后顺序
不少人养气血上来就猛吃补血食材，效果却很差。养气血不是一味进补，顺序搞错，吃再多补品也容易虚不受补，甚至上火腹胀，越补身体越难受。
养气血第一步先要疏通通路。把肝气理顺，改善上热下寒，多活动、少生闷气，配合简短还阳卧这类方式疏通经络。通道打通之后营养物质才能够输送到全身各处。
第二步养好脾胃，脾胃是气血生成工厂。少吃生冷油腻，三餐规律。脾胃消化能力好了，再摄入优质蛋白、补血食材；最后减少气血消耗，保证睡眠少熬夜。先通后补，才是养气血正确逻辑。养气血养生科普每天这样躺十分钟能补气血
