提前通知，
大家都做好心理准备吧。
再过5天，也就是9月23号，全国各地正式迎来秋分。

秋分养胃，不靠名贵食材，不靠滋补药膳，靠的是三餐规律的生活节律。

夏天天气闷热，很多人食欲差、三餐混乱，不吃早饭、晚饭拖延、饥饱不定，肠胃勉强可以承受。

但临近秋分，气温回落、凉燥来袭，脾胃进入脆弱养护期，再也经不起三餐紊乱的消耗。

很多人秋分过后胃胀、反酸、食欲差、体虚乏力，都是夏秋交替三餐不规律导致的后遗症。

脾胃是人体气血根源，秋分脾胃受损，整个秋冬都会体虚怕冷、气色暗沉、精力不足。

距离秋分仅剩5天，及时纠正三餐陋习，稳住秋日饮食节律。

晨起按时吃早餐，温润清淡、暖胃养脾，不要空腹出门、空腹劳作，给肠胃足够的滋养。

午餐按时吃饱，荤素均衡、干湿适配，补足身体日间所需能量。

晚餐不要暴饮暴食、不要吃得过晚过饱，减轻脾胃夜间负担，顺应秋日收敛藏养的规律。

戒掉夏天不吃、乱吃、凉吃的坏习惯，三餐定时、定量、恒温。

秋日养身，脾胃为先，三餐为本。

饮食有节律，气血才有源头；脾胃养护好，体质自然稳步提升。

不用刻意进补，顺应时节吃好三餐，就是普通人最好的秋分养生。

稳稳养好脾胃根基，锁住全年气血元气，安稳顺遂度过整个秋冬。