有氧运动对男性有多重要很多男生健身沉迷撸铁，疯狂堆肌肉，却常常忽略有氧运动。力量训练塑造体型，而有氧，守护的是男性内在的身体根基。长期坚持快走、慢跑、骑行、游泳这类有氧运动，可以改善心肺能力，促进血液循环，帮助代谢多余脂肪，缓解久坐带来的腹型肥胖。同时舒缓压力，改善熬夜应酬带来的疲惫感，稳住精力状态，对代谢、睡眠和情绪都有正向作用。不是要练到气喘吁吁透支自己。每周适度有氧，不用追求高强度。肌肉是外在铠甲，心肺耐力才是男人身体真正的底气。只练力量缺少有氧，身体的短板早晚都会显现。好好运动，从来不是只为好看，更是为长久的身体状态。
