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七十一岁的小七兄的文章

五月步履,横跨两国山河。十四次晨跑,一百五十三公里。从伦敦城隅到闲林水乡,长路辗

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日常不改,人生难破局,每一天都是余生的底稿

你的一日晨昏,便是整段人生最真实的

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昨日探访康复医院,一位同龄好友受阿尔茨海默症困扰,已然失能两年,看着令人心酸。

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我一直给跑友、健身爱好者推荐香蕉,不少人好奇香蕉价值在哪,练前、练后哪个时段食用

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真正的跑步高手,拼的从来不是速度,而是足足30年的长久坚持

71岁的我再谈跑步

真正的跑步高手,拼的从来不是速度,而是足足30年的长久坚持 71岁的我再谈跑步

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运动的真相:一边浑身酸痛,一边彻底上瘾!跑步撸铁越虐越舒心

跑步、力量训练、瑜

运动的真相:一边浑身酸痛,一边彻底上瘾!跑步撸铁越虐越舒心 跑步、力量训练、瑜

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能一口气跑完10公里,你已是同龄人里的耐力天花板

能一口气跑完10公里,早已不

能一口气跑完10公里,你已是同龄人里的耐力天花板 能一口气跑完10公里,早已不

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每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?71岁的我,坚持做俯卧撑20年,根据自己的感悟,简单

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不同跑步配速,身体究竟发生了什么变化?一文讲透,跑友必看

同样是跑步,配速差一

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你能分享你家附近公园的照片吗家门口的老街草坪公园,也是我每天晨跑的绿道~

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坚持跑步30年,对科学跑步的感悟:真正的科学跑法离不开四件事:
慢跑练耐力,拉伸

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五种情况千万别健身,尤其最后一种,练了全是反效果

健身记住五不练,盲目硬练只会

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很喜欢一句话:
人,要从热爱里汲取力量,而不是拼尽全力,耗尽自己去硬撑喜欢。
人

很喜欢一句话: 人,要从热爱里汲取力量,而不是拼尽全力,耗尽自己去硬撑喜欢。 人

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归返闲林老街,晨跑十一公里。
黛瓦映清波,流水伴清风,久违烟火,治愈身心。
旧道

归返闲林老街,晨跑十一公里。 黛瓦映清波,流水伴清风,久违烟火,治愈身心。 旧道

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人老了拼的不是钱,是精气神,所以男人一定要练肌肉

男人身上有没有肌肉,一辈子的

人老了拼的不是钱,是精气神,所以男人一定要练肌肉 男人身上有没有肌肉,一辈子的

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多数人对跑姿的理解偏差很大!真正省力跑得快的核心,根本不是蹬地发力

绝大多数跑

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真正的强大:与其听万般励志,不如活成自带力量的自己

刷遍全网,听过无数热血滚烫

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扎心真相:拖垮中老年人的从不是年龄,而是心态

很多人一到五六十岁,就默认自己老

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许多人总怕运动过度折寿?实话告诉你,普通人根本达不到!

总有人劝我年纪大了别多

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总有人抬杠:健身的人未必长寿,练那么多有什么用?

今天说句最扎心的大实话:
健

总有人抬杠:健身的人未必长寿,练那么多有什么用? 今天说句最扎心的大实话: 健

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