入伏后养生应注意些什么？
再过两天就要入伏，一年中气温最高、湿气最重的“三伏天”正式拉开帷幕。此时暑湿交织，人体阳气浮于体表，腠理疏松，养生稍不注意就容易被邪气侵袭，掌握几个核心要点就能安稳度夏。
首先要避开“贪凉”的陷阱。不少人一入伏就抱着冰饮、冰西瓜不撒手，长时间待在低温空调房里，只会让寒湿趁机侵入体内，损伤脾胃阳气。
喝温白开或者淡盐水、空调温度设置在26℃以上、肩颈腰腹处盖薄毯，才是护阳的正确做法。其次饮食要遵循“清补”原则。别总想着天热要大补，反而要多吃冬瓜、薏仁、绿豆这类祛湿利尿的食物，适当吃点姜、蒜发散体内寒气，避免过多食用重油重辣的食物，减轻肠胃负担。
民间常说“头伏饺子二伏面”，温软的面食既能补充能量，又容易消化，正是入伏饮食的好选择。最后要调整作息和运动节奏。三伏天昼长夜短，可以适当晚睡早起，中午抽15到30分钟小憩，补充耗散的精力。
运动尽量选在清晨或者傍晚，以散步、太极这类温和的项目为主，避免大量出汗导致阳气外泄，运动后及时补充水分，别立刻冲凉水澡。入伏养生本质是顺时而为，做好这几点，既能赶走暑湿不适，也能为秋冬健康打下好基础。