我发现：夏天湿气重最伤脾胃，这几个日常习惯，很多人天天都在做

夏季高温潮湿，脾最怕寒湿、暴饮暴食，改掉这些坏习惯，脾胃才能舒服一整夏。

夏天最伤脾的6个坏习惯：

1. 大量吃冰镇食物
冰西瓜、冰镇饮料、冰啤酒、冷藏水果直接入口，寒气直接侵入脾胃，造成脾胃运化变差，容易腹胀、大便黏腻。
2. 饭后立刻吹空调、风扇直吹腹部
刚吃完饭血液集中在肠胃消化，冷风一吹，脾胃经络收缩，消化能力下降，容易积食、胃胀。
3. 贪吃生冷瓜果不停嘴
西瓜、甜瓜、火龙果都属于寒性瓜果，夏季天天大量吃，湿气堆积在体内，舌苔厚腻、身体沉重乏力。
4. 久坐不动，整日待在阴凉室内
夏天不爱出门运动，身体汗液排不出去，湿气无法排出，脾胃运化无力，吃一点东西就饱胀。
5. 晚饭吃得过饱、爱吃油腻烧烤
夏夜聚餐频繁，重油重盐、宵夜不断，加重脾胃负担，久而久之脾胃虚弱，容易反酸、消化不良。
6. 出汗后立刻冲凉水澡
浑身大汗毛孔张开，马上用凉水冲洗，寒湿顺着毛孔进入体内，困住脾脏，出现浑身没劲、食欲不振。

简单护脾小做法 ：

1. 瓜果放置常温再食用，冷饮尽量少吃或者不吃

2. 护住腰腹，空调房搭一件薄外套，避免腹部受凉；
3. 每天适度散步20分钟，微微出汗，帮助排出湿气；
4. 晚餐清淡减量，尽量不吃宵夜。

脾旺四季不受邪，养好脾胃，夏天少生病、精气神更足。
大家对照看看，这些伤脾习惯你占了几个？欢迎在评论区聊聊。
（观点仅供参考，如有需求请咨询专业人士）