吃对了，胃是真的能被养回来！！！
碎碎念的💡 养胃底线：
· 食材要软、要温和、要好化，避开辛辣、生冷、酒、浓茶、咖啡
· 少食多餐，每顿七分饱，睡前3小时不碰食物
· 好消化的蛋白 + 果胶（黏性纤维）+ 维A+B族，搭着吃，修复效率更高
胃黏膜超爱的 12 种食物，养出好胃靠它
修复胃黏膜≈给胃贴上“钢化膜”！
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吃对了，胃是真的能被养回来！！！
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· 食材要软、要温和、要好化，避开辛辣、生冷、酒、浓茶、咖啡
· 少食多餐，每顿七分饱，睡前3小时不碰食物
· 好消化的蛋白 + 果胶（黏性纤维）+ 维A+B族，搭着吃，修复效率更高
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