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先说说上了年纪最常见的状态：大脑反应变慢，记东西转眼就忘，注意力很难集中，有时候连日常的小事都容易思绪混沌，整个人也跟着提不起精神，做什么都觉得慢半拍。
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这其实不是单纯的“老了”，而是身体的机能、营养的供给跟不上了！
人到老年，身体的各项机能都在慢慢变化，大脑的养护更是容不得半点忽视，所以别焦虑内耗，要从心理上接纳身体的变化，给自己的养护找对方法，正视问题，拒绝自我否定！
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💐其次，一些养护大脑、稳住记性的实用小tips：
①日常注意摄入一些高脂肪食物，优质脂肪对我们的大脑养护至关重要：
•为大脑提供充足能量，维持神经细胞的正常运作
•稳定身体代谢，避免因血糖波动影响大脑状态
•滋养神经，让思绪更清晰，不容易昏沉
•维持身体正常的营养平衡，为全身机能打下基础
上了年纪，身体的吸收和代谢都不如从前，优质脂肪从不是身体的负担，而是我们养护大脑、稳住状态的好帮手。
②补剂（日常坚持吃）
我只吃zxc神经酸，差不多吃了将近1年多，明显感觉脑子不那么浑了，之前记东西转头就忘，现在日常的琐事、和家人的约定都能记牢，看书、和人聊天时，注意力也能集中住，不会轻易走神，就连早上起床后的昏沉感都消失了，一整天都觉得思路清晰，整个人的状态都清爽了不少。
1粒神经酸有：磷脂酰丝氨酸ps，胆碱pc，藻油dha和叶黄素，每天早饭后嚼着吃2粒，海苔的味道反正我是挺喜欢的。
③试试这些小方法
✨冰敷眼球（舒缓眼部疲劳，让大脑跟着放松，思绪更清晰）
✨含住冰块＋闻柠檬皮（双重感官刺激，快速唤醒大脑）
✨撕纸/捏解压捏捏乐/剪碎布料/捏泡泡膜（释放身心压力，让紧绷的大脑得到舒缓，恢复灵活）
最后，祝各位同龄人都能养好大脑，始终脑子清楚、记性稳稳，把晚年日子过得舒心又通透~💕
