每月无比期待姨妈是古希腊掌控掉秤的神啊

可喜可贺她来了。体重同时也飙到了峰值，没关系，姨妈来了什么都好，数字回落即将开启（好想舞个狮） 🔸我有个习惯，姨妈前一周就开始期待她的到来，满世界嚷嚷她快来了。也不怪有姐妹看我老说姨妈要来，一个月30天，恨不得我得喊10天（我改）。我是真的真的很期待。 🔹姨妈好不好，是上个月生活的汇报。 好好吃饭，姨妈就会准时来。冰饮吃多了，会更痛。养姨妈喝玫瑰花水，她会非常清澈顺畅。就是这么灵。 🔹当然我期待姨妈更是因为她是掉秤加速器。 姨妈第三天到她走后的一周，差不多两周，是掉秤黄金期，食欲稳定，少吃+提代代，掉的嘎嘎快。 -少吃不多说了，之前笔记里分享了很多我自用的聪明少吃小tips -提代代，我试过坠有效的方法是喝热茶-岩茶老白茶普洱（一定不要是绿茶）。一定喝热乎乎的，喝完身子暖暖的就对了。煮叶的茶不行，好喝是好喝，有的只能选少冰，我回来自己兑热水，愣是把一杯冰饮小甜水变成常温微涩水，一点茶味没有，喝完还会馋。 -其次是保证睡眠，听完纵横四海讲睡眠那期，知道了咱们睡眠周期是90分钟，一晚上有好几个睡眠周期组成，睡5个睡眠周期是7.5个小时，这时候醒来你的精神状态会很好，睡6个周期是9小时，会瘦的无人能及（不是）。总之睡饱了一定会掉秤，这是真理。 🔸姨妈这次迟到了6天，我很少会推迟这么久，复盘了上个月的饮食，除了牛奶喝的比之前多，没有其他异常。这两天喝益母草+拍八髎穴（感恩评论区姐妹给支招），水灵灵的她就来了。看评论区有姐妹说这个月推迟的人很多，大概率是跟季节有关了。 [樱花R]我不怕涨称，每天的记录能给姐妹们做个真实参考，是我乐此不疲的事情。大家都是活人，涨涨减减才是生活，但我们都有认真在生活，如果能给你枯燥的减肥路一点陪伴和掉秤建议，那是我非常开心的事情。所以求个关🐷不过分吧[暗中观察R] 愿你今天也是掉秤的一天~关🐷我主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~