减肥期更重要的是要吃饱，而不是更饿

减脂我是认真的 要：享的了中午的饱，忍的了晚上的饿。 🔺我发现减肥蕞好的状态是，把明天再减，换成明天再吃。 想掉秤还去吃大餐不是什么所谓的松弛感，更不是破罐子破摔，大餐一顿补救2天，我都是按这个频率来哄着身体掉秤的。咱们普通人没有超强意志力，有点儿想吃的苗头得赶紧释放，我最近太馋太馋了。昨天大餐，今天涨了0.2斤。明天按计划是补救的一天。准备喝白菜汤，年糕汤和豆浆。 🔸另外，别有“最后一顿”的想法，必败，我之前一要开始减肥就先去吃海底捞+炸鸡+一点点奶茶。美其名曰减肥里程碑。饿不到三天就馋了，贪吃是食欲亏空的补偿。 🔹姐妹们可以试试我这个办法，中午吃饱不吃撑，下午4点喝500ml热乎豆浆。晚上会有想吃的念头但是那种可以忍受的程度，咱不吃哈。第二天早晨一般没什么食欲，吃少一点，然后满心欢喜的等到午餐时间好好吃饱。这真的是我时间下来的良性循环。 🔸周末不是放肆的理由，别点外卖。去追剧吧，小雀斑的新剧《豺狼的故》，你肯定眼睛都不移开屏幕[暗中观察R]喜欢的话记得回来感谢我[斜眼R] [樱花R]每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~ 主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~