摆脱冬天无聊想吃的分散注意力list（不花钱）

减脂我是认真的 无聊这种低能量情绪，一旦发现，答应我，立刻弹跳起身，去“假装”忙起来。 🔺说无聊是减肥路上的蕞大敌人，不为过。无聊想吃想的上头的时候这样干： 🔹冥想 就五分钟，天知道我第一次觉得5分钟那么久是因为冥想，而且坐着不动根本不可能。五分钟之后能恢复理智，驱除了上头的念头。管用。 🔹晒太阳 数九之后11点-14点的太阳值得被珍惜，晒后腰晒脚心晒后背，我的后腰常年🥶，晒完整个下半身都觉得通畅。有时候脚后跟也能被晒到，舒服的嘞~另外补充vd也会降低食欲的。 🔹图书馆 如果能量低，就把自己放到高能量的环境里，相当于自己是高能量环境的产物，自然你就会被充电。去户外逛公园也是这个道理。选个你喜欢的环境，加入进去，什么吃不吃的，都不会来打扰你。 🔹擀脚底板 想瘦腿就用擀面杖擀脚底板。单脚踩在擀面杖上，重心压上去，前后来回滚动擀面杖，会感觉到脚底的小疙瘩，脚底筋膜放松是瘦腿的关键。因为会又痛又爽，根本不会想有关吃的问题。我的括号腿，最初瘦腿入门动作就靠擀面杖，3块钱的擀面杖让我穿上梦寐以求的直筒裤。 🔹喝热茶 整个下午喝热茶，晚上的食欲会大大降低，我最近就是这么干的，5g的茶叶，泡1500ml的水，一下午小口慢慢喝。到晚餐时间是那种不吃也行的感觉，那肯定不吃了，睡前会有微微饥饿感，能忍。 🔹晚上到家就洗澡护肤 而不是瘫着玩手机，非常非常有效。护肤完对食物可以说就是断念了。 🔹写字 练控笔画圈圈，看着无聊，是能画出心流感的。我一直觉得减肥和写字一样，稍微坚持一下就能拿到好结果。 🔹自己做饭 切菜备菜炒菜，每个环节的旁若无人的沉静都是对心神的放松按摩。 ❄️你们有什么乐在其中的事情呢？来来来，分享一下，我也去试试~ [樱花R]每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~ 🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~