分享一个越减肥越上头的秘诀

减脂我是认真的 🔺只专注今天，只对未来一周有期待。 见过51kg的自己，现在将近56kg我怎么做到心如止水的呢？ 🔹是因为不看过去啊宝宝。 想减肥，别定月瘦几斤的目标（体重大概率不会按你的剧本走）真心建议友友们只关注今天的进食量：今天吃的少，吃的健康，保证睡眠，就完成任务了。然后就是一天一天的周而复始持续再持续。 🔹对未来一周有期待--学我，一周安排跟朋友外食一次：好好吃，痛快吃。 减的时候认真减，放纵的时候痛快放，真的会越减肥越上头。 明眼的你一定看出来了，干净饮食6天+放纵1顿，有条件再配合上168，你不瘦老天都不同意。 用放纵餐建立期待，勾引自己坚持往前看，如此往复，一点一点的掉称，最后累计掉个大的，惊艳所有人。 过去的低体重，哪怕现在的高体重都是过去，别后悔反复质问自己当时怎么没好好珍惜自己的低体重，我怎么能把自己吃成这个样子，让这些想法都滚，这些毫无意义又耗心力的臆想只会对我们减肥拉胯，趁早拉回思绪回到当下：水喝够了没？现在是几分饱？碳水吃够了没？脚冷不冷？要不要提前去刷个牙抑制食欲？ 🔸从127斤到现在，你的被动情绪负面念头我都懂，放下急躁，专注当下，管好饮食，一天掉2两也很香的。唠叨这么多，宗旨就是想说让扰乱咱们心态的东西都起开，不论咱们是主动忽略还是被动屏蔽，谁捣乱我们走向目标谁就得消失。 [樱花R]到过年前我都会记录自己的掉秤状态，一定会对你有帮助~ 主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~