早醒也属于失眠!!!!

莉利安 2025-03-16 16:42:32
「明明睡了6小时,为什么比通宵还累?」 如果总在凌晨1-5点莫名清醒 这不是生物钟bug❗️而是身体发出的黄牌警告⚠️ 🔍国际睡眠协会早已认定: ✅早于预期30分钟醒来 ✅清醒后无法再次入睡 ✅影响白天状态 中1条就属于失眠范畴 🌿中医视角更戳心: 1-3点肝火扰神,3-5点肺气不敛 你的清醒时刻,藏着脏腑的「未读消息」 👉🏻附上简易自查清单+急救穴位 今夜开始解码你的睡眠警报📩

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莉利安

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