午睡后反而更累?是你没“睡对”!

莉利安 2025-03-13 16:35:18
3个细节决定午觉是充电还是耗电👇 ✅ 10-30分钟 = 满血复活 ✅ 平躺/U型枕 = 护颈椎不手麻 ✅ 1点后睡 = 避开“睡眠惰性期” (⚠️趴睡超1小时?小心越睡越懵!) 👇戳图get「午睡避坑指南」 ⏰黄金时长 | 🛌正确姿势 | ☕清醒秘诀 用对方法,10分钟抵2小时! 💬 你的午觉睡对了吗?

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莉利安

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