午睡后反而更累？是你没“睡对”！
莉利安
2025-03-13 16:35:18
3个细节决定午觉是充电还是耗电👇
✅ 10-30分钟 = 满血复活
✅ 平躺/U型枕 = 护颈椎不手麻
✅ 1点后睡 = 避开“睡眠惰性期”
（⚠️趴睡超1小时？小心越睡越懵！）
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用对方法，10分钟抵2小时！
💬 你的午觉睡对了吗？
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