3个无痛戒掉熬夜的小妙招！
莉利安
2025-03-16 16:14:31
熬夜冠军看这里！😴
3步让你从「躺床刷手机」变「沾枕秒睡星人」
💡中医说21点后胆经开始工作
此时立刻做两件事：
❶ 指尖揉按三阴交（脚踝内侧四指处）
❷ 手机开启「日落模式」（暖光+降低亮度）
🌛给大脑发「收工信号」：
• 床头喷薰衣草喷雾
• 喝温热的酸枣仁桑葚茶
• 把明天待办写纸上（清空焦虑缓存）
亲测第3天就开始打哈欠！
身体比闹钟还准时催你睡
皮肤发光到同事追着问医美项目👀
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