千万不要节食减肥！后果太可怕！
宝子们，今天我必须要跟大家说一说
千万不要节食减肥！
节食减肥可能短期内会让你看到体重数字下降，但这真的不是健康有效的方法。
首先，节食会让你的新陈代谢变慢，身体会进入"节能模式"，一旦你恢复正常饮食，体重就会疯狂反弹，甚至比之前更胖！
而且，节食会让你营养不良，皮肤变得粗糙、暗沉，头发也会大把大把地掉。想象一下，瘦下来却变得气色很差，这真的是你想要的吗？
长期节食还会影响心情，容易焦虑、抑郁，甚至会导致月经失调、内分泌紊乱等问题。
所以，咱们千万不要选择节食减肥。
健康的减肥应该是合理的饮食保证每餐都有足够的蛋白质、碳水和健康脂肪，多吃蔬菜和水果
再加上适量的运动，比如跑步、瑜伽、游泳等等，不仅能减肥，还能让我们的身体更健，线条更优美。
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