减重减肥减肥降脂？建议来一碗升清降浊汤我们生活中也很多人因为饮食不节制

减重 减肥 减肥降脂？建议来一碗升清降浊汤

我们生活中也很多人因为饮食不节制、缺乏运动等，导致身体肥胖，不少中老年人上了年纪之后，也会出现发福、身体臃肿的情况。减肥似乎成了一个全民应该重视的健康问题。

减肥不易，但只要有决心，成功可期，减肥失败者往往缺乏真心，需从内心深处下定决心。如何更有效减肥？结合中医的方法，效果应该会更佳。肥胖问题不仅关乎体形，更关乎健康，中医认为，肥胖主要与脾胃功能有关。脾胃负责将食物转化为营养，输送至全身，当脾胃功能受损，身体无法充分吸收营养，导致多余的能量和物质积累，形成肥胖。此外，阴阳失衡和气机升降失调也会导致肥胖，为了有效改善肥胖问题，需调理脾胃、调和阴阳，恢复健康。具体该如何从根本上解决这个问题呢？要做的事把清阳升上去，把浊阴降下来，恢复脾胃功能。给大家推荐一个中医经典名方—升清降浊汤，以升清降浊为核心理念，针对脾胃运化问题，分三个方面有效消除身体多余脂肪。

升清降浊汤由黄芪30g、白术20g、柴胡12g、茯苓30g、鸡屎藤30g、荷叶、陈皮、决明子、山楂、枳实、甘草、干姜各9g组成。关于清浊我们身体的浊物主要来自两个方面：浊水和浊滓。浊水，也被称为痰湿，会导致体重偏胖、肉质松垮；另一种浊滓是宿便，常见于便秘人群。为了排出这些浊物，我们使用茯苓、荷叶通过小便排出废水，陈皮化解痰浊，帮助减肥，降低体内的浊水。为了清除体内的浊滓，我们需要润肠通便，将胃肠中的垃圾以大便形式排出。避免使用泻药，因为它们会伤害阳气和脾胃功能，可能导致体重反弹和依赖性。我们采用山楂、鸡屎藤和枳实这三种食材来清除体内浊滓。山楂可以清理血管内的垃圾，鸡屎藤消积食、清理肠道，而枳实则行气、下气，使大便顺畅排出。成功降低体内的浊物后，清阳上升，身体变得更健康和轻盈。

关于升阳在降浊减肥过程中，黄芪、白术和柴胡这三味药起到了关键作用。既能防止药效过猛造成不适，也适合肥胖人群，然而长期服用可能对脾胃造成伤害。黄芪能直接补气、提升体内气，也有健脾效果，张仲景的黄芪建中汤就以黄芪为主成分，它还能治疗水肿，对易水肿的肥胖人群有益。白术虽非减肥药，但能解决健脾、祛湿和升清阳三大问题，它对脾胃不和引起的各种问题有奇效，特别有助于减掉腹部脂肪。柴胡主要用于疏肝理气，对肝气不舒导致的女性肥胖、特别是大腿部位肥胖有特效。

此外，柴胡还能升发清阳，与黄芪配合效果更佳，补中益气丸中就包含柴胡和黄芪。关于巩固脾胃甘草与干姜牢牢地守护着中焦，如同稳固的后勤基地，为前线作战的军队提供持续的支援和保障。在浊阴下降、清阳上升之后，我们需要进一步巩固脾胃的功能。此时，干姜和甘草的作用就显现出来了，干姜可以温中散寒，有助于调理脾胃，而甘草则能补中益气，增强脾胃的功能。这两味中草药的组合，可以确保脾胃的稳固。升清降浊汤是在之前食疗方的基础上发展而来的，现在的药方更为精致，效果也更为显著。要保持身体健康，避免食用垃圾食品至关重要，规律饮食是基础。

对于体重问题严重的人，晚上可选择不进食，用淮山药粉替代。怀山药粉能健脾养胃，既有助于减肥，也能促进增肥，具有双向调节作用。虽然我们建议不用过度强调运动，但适当的运动仍然是必要的。顾医生建议，每天进行一个小时左右的快步走，这将对身体健康产生积极的影响。服用这个药方时，可能会出现上火情况，这是阳动冰消的过程，刚开始会感觉不适，但随着时间推移会逐渐消失。还可能口干，晚上喝酸梅汤可缓解，最后祝大家都有一个健康的好身材。