瘦了50斤总结的减脂期晚餐注意事项
1、晚餐后立刻刷牙，不要再吃任何东西了，除了喝白水。
2、晚餐后千万不要葛优躺。收拾碗筷或者稍微站10分钟，然后散步半小时。
3、晚餐要在睡前四小时吃完，最好六点前搞定，最晚不超过八点。
4、晚餐不能吃水果，水果糖分很高，还容易不知不觉吃很多，特别容易长胖，千万不要把水果当晚餐。
5、不要吃的太咸，吃太咸会造成身体内水份滞留，加重肾脏负担，引起水肿，第二天体重数字偏高。
6、不要不吃晚餐，长期不吃晚餐会影响代谢，变成易胖体质，还可能有姨妈出走、掉发等问题，而且恢复正常饮食，立马就开始反弹，所以晚餐一定要吃。
