女性失眠的7个表现

1.脸黄 2.黑眼圈 3.掉发 4.长痘 5.睡梦多 6.睡不着 7.气血不足 失眠少吃 提神饮品：咖啡、茶、奶茶、功能性饮料等 辛辣食品：辣椒、花椒、芥末、大蒜等 油腻食品：炸鸡、薯条、肥肉、烧烤等 高糖食物：糖果、蛋糕、奶茶、可乐等 失眠多吃 水果：香蕉、苹果、奇异果、蓝莓等 蔬菜：菠菜、胡萝卜、西蓝花、生菜、羽衣甘蓝等 谷物类：小米、燕麦、玉米、薏仁、紫米等 其他：酸枣仁、远志、百合、莲子、茯苓等 失眠内服： 内服合想安神颗粒，里面是酸枣仁、制远志、茯苓、柴胡等草本植物，能舒缓情绪，调理睡眠，睡不着的可以试试，坚持吃睡眠慢慢就正常了，气色也慢慢红润了。 注意日常调理： 1.规律作息 2.健康饮食 3.不焦虑睡眠 4.适当运动 方法就是这些，希望大家都能有个好的睡眠~ 女性失眠失眠学会这些失眠睡不着吃什么药失眠吃什么药睡不着失眠吃什么食物失眠不能吃什么入睡难失眠星人睡不着怎么办睡不着怎么调理失眠怎么调理失眠怎么内调睡眠质量差怎么办晚上睡不着怎么办半夜睡不着怎么快速入睡睡眠障碍怎么调理很困但是睡不着怎么办入睡困恼失眠失眠怎么办为什么会失眠睡不着的原因是什么睡眠浅为什么会入睡困难睡不着怎么调理失眠怎么调理怎样快速入睡焦虑焦虑睡不着睡前焦虑合想安神颗粒合想颗粒