月入4k但我对症了（失眠篇）

先回顾一下之前的情况：从青春期那会儿起，我就经常熬夜，生活习惯也不规律，动不动就和朋友相约去夜市、吃小吃，每天饮食都不正常，而且整天都乏运动，再加上平日里工作压力巨大，熬夜加班也成了家常便饭。刚开始时，只是觉得身体有些疲惫，但渐渐地，症状愈发明显，晚上辗转反侧难以入眠，白天对什么都缺乏热情。那时候的我并没有太过在意，没想到情况后来越来越严重，感觉每一天都像是被剥夺了精力，精神萎靡不振，做任何事的效率都大打折扣。每天的状态都极差......😵‍💫 后来，我实在受不了这种持续的失眠困扰，就去看了看🏥，现在失眠上岸了，给大家分享一下经验，大家可以参考一下！📚 - ✅归脾丸（健脾用） 健脾开胃的，没胃口，脾胃虚弱的用 ✅合想安神颗粒（失眠用） 调节失眠的，晚上睡不着，半夜容易醒，失眠的用 ✅谷维素（焦虑用） 调节神经的，生活工作压力大、容易焦虑紧张的用 ✅生脉饮（阴虚火旺用） 调理气阴的，阴虚火旺，一吃补一点的东西就上火的用 - 日常注意： 1、少吃辛辣食品🌶 2、少喝咖啡、浓茶🍵 3、多晒太阳🌞 4、坚持每天运动🧘 5、每天睡前泡脚🦵