健脾养胃、软糯香甜🥣暖胃滋补粥养生粥做法

香菇鸡肉粥 大米150克、干香菇12克、胡萝卜25克、鸡胸肉180克、盐适量、姜1片、料酒1汤匙、香葱1根、香油1茶匙、清水约1000毫升。 1、大米淘洗两遍用清水浸泡三十分钟左右。 2、干香菇提前泡发切片，胡萝卜切细丝，切姜片和葱花备用。 3、鸡胸肉剔去筋膜切小块冷水下锅，加入料酒和姜片大火煮沸后改中火煮8-10分钟，捞出晾至不烫手状态，撕成细条或小丁状。 4、大米放入锅中添清水大火煮沸，改成小火开盖煮，放入香菇和鸡肉搅拌均匀煮15-20分钟。5、再把胡萝卜丝放进去搅拌均匀，加盐调味煮约五分钟。6、待米粒开花呈黏稠状撒葱花，淋入香油关火即可。 五福粥 黄豆.红豆.紫米各1小把.山药1根.核桃仁5个 1、将黄豆、红豆、紫米清洗干净，用清水浸泡2小时左右，浸泡好后的水不用倒，留着备用2、山药清洗干净，去皮后切滚刀块，锅中倒入适量清水，加入切好的山药块，中小火煮15分钟左右，煮至山药7成熟捞出备用。3、将浸泡好的黄豆、红豆、紫米连同浸泡的水一起倒入料理机中，加入5个核桃仁，再倒入2碗清水，按米糊键启动料理机，大概20分钟左右就能打成细腻的米糊。 4、将打好的米糊倒入煮锅中，加入山药块和2勺白糖，搅拌均匀后中小火煮5分钟 花生红枣小米粥 小米 30克、花生 20克、枸杞 15克、红枣 20克、冰糖 15克、鹿参膏 1小勺。 1、小米提前浸泡15分钟；花生和红枣洗净，也用清水浸泡一会儿。红枣对半剪开，剔除枣核，个头大的红枣就剪成小块。 2、将红枣、花生、小米都放入小锅中，倒入1升左右的清水。开大火煮至水开，转小火煮30分钟，中途搅拌几次，注意不要溢锅。加入冰糖、枸杞，再加1小勺滋补的鹿参膏，搅拌均匀即可。 降燥粥 山药1根、薏米50克、莲子20克、小米适量、冰糖3颗。 1、取50克薏米放入无水无油的锅中慢炒5分钟，至薏米微微发黄，即可盛出晾凉后，用清水冲洗干净。 2、山药用流动的清水洗掉表面的泥土和杂质，刮掉表皮，切成滚刀块，莲子和小米分别洗净放入清水中浸泡。 3、锅中加入适量的清水和小米煮5分钟，加入薏米与莲子，大火再次煮开后转小火，煮20分钟左右。4、加入切好的山药，盖上锅盖小火继续煮10分钟左右，至山药绵软，加入冰糖至融化后即可