养阴润肺的六种食材做法👍简单易学快手菜🔥

木耳红枣汤 准备食材：红枣10颗、干木耳20克、陈皮和红糖。 1、木耳提前洗净放入清水中泡发，去掉根蒂，放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净，红枣洗净对半切开去核，陈皮清洗干净放入清水中浸泡。 2、煮锅中加入适量的清水，倒入木耳大火煮10分钟。 3、倒入红枣和陈皮，再煮20分钟左右，加入红糖搅拌均匀。 二、山药 山药肉末蒸蛋 准备食材：山药、肉末、鸡蛋、小葱、枸杞、生姜和生抽。 1、肉馅中加入适量的葱姜水，搅拌均匀。 2、山药洗净去皮剁碎，放入肉馅中，再加入少量的胡椒粉搅拌均匀。 3、山药肉馅放入碗中，中间挖一个孔，打入一个鸡蛋。 4、放入蒸锅中蒸6分钟，加入少量的清水和盐，再蒸15分钟即可。 三、南瓜 到了秋季金灿灿的南瓜就到了丰收的时候了，不仅绵软好吃，而且还含有丰富的氨基酸、类胡萝卜素、维生素膳食纤维等多种营养元素，吃起来也比较温和，很适合秋季吃 推荐做法：南瓜梨羹 准备食材：南瓜、梨、淀粉和冰糖。 1、南瓜去皮切片，梨洗净去皮切块，枸杞放入清水中浸泡。 2、南瓜片放入锅中，加入清水煮化。 3、倒入梨块煮5分钟。 4、倒入适量的水淀粉煮至粘稠，加入冰糖搅拌至冰糖融化。