三伏吹空调不伤头 4 条黄金法则1、温度卡死 26℃，睡觉调 27-28℃ 室内外温差不超 8℃，避免血管骤缩，老人、体虚、经常头晕人群优先 27℃除湿模式，比制冷更舒服祛湿。2、风口朝上，绝对不直吹头肩颈 冷空气自然下沉降温，加装挡风板护住后脑、脖子，颈后是经络通往头部的要道，受凉必头晕科普中国。3、大汗别立刻进屋吹空调 先在走廊歇 5 分钟，擦干汗水、毛孔收敛再进房，防止寒邪锁暑湿，闷在体内反复头昏。4、每天开窗通风 2 次，每次 20 分钟 密闭空调房湿气重、空气浑浊，缺氧也会昏沉，通风散湿护气血。日常缓解头晕小妙招1、室内备薄披肩，护住后颈、腰腹，护住阳气不被冷风耗散；2、晨起一杯温姜枣茶，散体内寒湿，改善头沉发闷；3、少冰饮、生冷瓜果，脾虚生湿，湿气上头天天昏沉；4、早晚凉快时出门走一走，微微出汗排湿气，清阳上升头自然清爽。
