我要瘦！这是我梦寐以求的。

可是非常不争气，这20多年来我瘦的时候很少很少，最轻的时候165斤，最重的时候238斤。

有时候真的很无语。

别人那样吃，那样喝，还宵夜，肆无忌惮，却一点都不长肉，而我呢，如果吃三顿两餐，再喝点酒，三天长5斤，一点都不是吹牛。

说的俗一点，比猪还长得快呀。

有时候，真的让人是哭笑不得。没办法，从健康长远来看，那肯定要减肥，要瘦身，要对体重进行管理。

可是好难啊，减肥是反人性的，尤其是面对碳水，口水都要流出来，什么红烧肉，蹄膀，猪脚，蛋糕还有各类的零食，甜品，水果，太有诱惑了！

面对这一切，如果你要减肥，碰都不能碰。

有一说一，心里很煎熬，人也过得很痛苦，但是这近20年瘦身减肥，钞票也没有少花。

在健身房待了20年，每年都是年卡，原先06年办一张年卡要6000块，现在便宜也要1480，仅健身年卡一项就近6万。

另外，还有请私教，买一些运动器械装备，都花了三四万。

常言道，健康和学习，这两项是投资回报率最高的。

今年7月，我快63岁了，又是单身一个人，如果你没有好的身体，如果你生病，你住院了，那是很可怜的。

尽管有女儿，有亲戚朋友都在同一城市，但是他们有家庭，有工作，有自己的生活圈子，他们又有多少精力去帮你？

况且，我也不愿意给别人带来麻烦，成为累赘。

目前我的体重不理想，前段时间快接近200斤，现在减肥20多天减了4，5斤，前几天朋友哥们聚会又喝了一点，体重又反弹上去了。

真是死的心都有啊，就怪这张贪吃的嘴，不争气哦，控制不了。

减肥瘦身，做运动是没多大有用的，只是起到一个辅助改善作用，但关键就在于一个字，吃！

只要你吃的有规律，吃的荤素搭配，膳食合理，吃的干干净净，你就自然会瘦下来。

我深深的明白这个道理，我也是个爱臭美的人，夏天又快到了，喜欢穿几件靓衫，因此体重必须降下来。

前段时间，网友也很关心我，

老王，你的减脂餐很不错，但是分量还是比较大，……

这个意见很到位，我虚心接受。

于是，我在网上买了“七色糙米饭团”，每一个只有拳头那么大，这对我控制量，应该是有帮助的吧。

我还在网上订购了一个小型果汁机(见下图)，可以吃一些芹菜，西红柿，黄瓜，苹果，……

这些都需要花一些钱，我十分愿意，因为对身体健康有好处哦。